はる兄、オスグッドになりました！！オスグッドって言うのはね、成長期のスポーツ男子や女子がかかりやすくてね、ひざの成長痛みたいなもので、過度なスポーツでひざ下の骨がでっぱって痛くなっちゃうんだって。皆さん、いろいろアドバイスしていただきありがとうございます～！！はい、接骨院に通ってストレッチをよくやろうと思います～！！オスグッドをよくするにはね、いい骨と筋肉を作ることと、骨と筋肉を支える部分をよくすることだって。それでは、オスグット対策晩御飯、一気に行ってみよ～！！
まず、小エビと大豆のビスクを作ります！！
いい骨を作るには、カルシウム：マグネシウムを2：1のバランスでとることです！！
カルシウムNO.1 の小エビとマグネシウムが豊富な大豆のビスクにしよう！！
生クリームの代わりに豆乳（牛乳でもOK）+粉チーズ+バターで代用しました。
そして、お次は鮭で洋風の南蛮漬けを作ります！！
いい筋肉を作るにはたんぱく質です！！肉だけではなく魚もいいたんぱく源です！！
そして、お次は、鶏と卵のドリアを作ります！！
ホワイトソースを作って、真ん中にご飯をのせて、周りからソースをかけて、チーズをのせて溶けたらできあがりです～！！オーブン要らずです。
鶏肉、卵、牛乳、チーズもいいたんぱく源です！！
鶏と卵のボリューム満点ドリアができた～！！
美味しい上にいい筋肉になるぞ～！！
そして、鮭ときのこのマリネができた～！！
洋風南蛮漬けです。ビタミンC+たんぱく質=コラーゲンなので、ビタミンCたっぷりの赤ピーマンで骨と筋肉を支える部分を強化します！！鮭の皮はフィッシュコラーゲンといって、コラーゲンが豊富なんだって。
そして、小エビと大豆のビスクができた～！！
豆乳で作ったから大豆が強化されました～！！カルシウムは毎日体から出ちゃうからね、毎日食べたいね！！
れんちび「ドリアと鮭、美味し～！！」
オスグッド対策ご飯と思えないくらいファミレス風ご飯だったね（笑）
オスグット対策晩御飯は、しめて1110円でした～！！
そして。
毎日、雨です。洗濯物が富士山です。乾燥機は使いたくないし、どこまで高くなるかな？
すると、はる兄「体幹トレーニングしよう！！」
雨だからサッカーがお休み続きです。まずはストレッチだって。
すると、杏ちゃん「杏ちゃんも一緒にやる。」
寝っ転がってるだけじゃないか。
はる兄「次はバランス～。」
杏ちゃん、後ろの足をあげるんだよ。
杏ちゃん、それは鶴のまねですか？
鶴に似てます。
杏ちゃん「ママ、杏ちゃん上手でしょ？」
2本足で立ってたら意味がありませんよ。
杏ちゃん「ママ、見て！！写真撮って！！」
杏ちゃん、本気でやってますか？
今日、やっと晴れた～！！洗濯物、山盛り干すぞ～！！
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