私、正月太りから抜け出します！！今回は本気です！！それではダイエット晩御飯、一気に行ってみよ～！！
まず、米に白滝を入れて炊きます！！
茹でてあくを取った白滝（200g）を細かく切って、研いだ米3合に3合のメモリまで水を入れてから白滝をのせて普通に炊きます。
そして、お次は、切り干し大根のコンソメスープを作ります！！
切り干し大根は、栄養が凝縮！！食物繊維がごぼうくらいあるからダイエットにぴったりだ！！
そして、お次はおからを使ってハンバーグを作ります！！
おからは、お肉との割合が大事です！！入れすぎるとパサパサしちゃうからね。
お肉：おから＝2：1が一番おから感がなくてね、お肉っぽいんだけど、今回は本気なので
お肉：おから＝4：3でやってみようと思います！！つまりひき肉400gにおから300gを入れました。絶対パサつくよね。どうしよう？
そしたら、どでかおからハンバーグを焼きます！！
タネに卵や玉ねぎや調味料を入れていつも通りに焼きます。焼いてたらね、おからが多いから少し崩れやすくなりました。
最後に大根おろしをのせて、和風ソースをかけて、おからの和風ハンバーグができた～！！
ハンバーグ2個分です！！和風ソースは、麺つゆで作りました！！
ハンバーグ、ジューシー！！奇跡だ！！
大根おろしと一緒に食べたら、大根おろしの水気をおからが吸ってジューシーなハンバーグになった～！！大根おろしがあれば、肉：おから＝4:3でもいけるな。
そうそう、白滝ご飯、だれも白滝が入ってるなんて気が付きませんでした！！美味しくてお腹にたまりました。
そして、切り干し大根のコンソメスープができた～！！
すると、はる兄「何これ？煮物？」ってさ。
だから、私「スパゲティーだから食べろ！！」って言いました。大噓つきです。
そして、リンゴヨーグルトも食べた～！！
ほぼリンゴです。
ダイエット晩御飯は、しめて1010円でした～！！
絶対痩せてやるで～！！みてろー。メラメラメラ。
そして。
キッチンで何かやっている人がいます。
だれだ？
床が水びだしで、必死にふいているオラフさんです。
私にばれると怒られると思ってさ、台ふきでふいています。でもその台ふきんもびしょびしょでふけてないよ。
ん？
オラフさん、足元に乾いたタオルを発見しました！！
いそげ～！！
私にばれてないと思って、高速でふいていました。
オラフさん「ごめんなさい！！もうこぼしません！！」
オラフ3兄弟です。
☆1クリックの応援よろしくお願いしま～す→レシピブログ
☆こちらもお願いします～→人気ブログランキング
☆YouTubeのチャンネル登録お願いします～！！→みきママチャンネル