最近、ずっと体重計にのってなくて、昨日のったら、夏にやせたのが戻ってたーーーーー！！ジーザス！！新米が美味しすぎるせいだーーーー！！毎日もりもりごはん食べちゃいます。めっちゃ美味しい白米の食べ方があって、炊いたご飯を、レンジで温めて、口から湯気が出るくらい熱くしてから食べるんです。白米だけで食べられるくらい美味しいんです。いかんいかん！！食べながらきれいになるランチにしましょ！！
先日、Natural Healthy Standard.さんからチアシードをいただきました～！！
Natural Healthy Standard.さんのホワイトチアシードです！！
食物繊維が豊富で、栄養たっぷりで、今人気のスーパーフードなんだって！！メイソンジャー風の容器は別売りです。プラスチックで軽～い！！
水で戻したら、どろどろ～。
水に入れたら、膨らんでどろどろになります！！ホワイトチアシードは、10倍も膨らむんだって！！
それでは、チアシードを使って、お１人ランチ、一気に行ってみよ～！！
まず、水でチアシードを戻して～、
1人前（1食分）なら、水（100㏄）にホワイトチアシード（大さじ1）を入れて、3時間ほど常温または冷蔵庫に置きます。
牛乳で戻すより、水で戻す方がどろどろになりますよ～！！
そしたら、ミニしゃぶしゃぶ鍋を煮て～、
100円ショップでゲットした17cmの鍋です！！
水（2カップ、400㏄）・酒（大さじ1）・昆布だしの素（小さじ1）を入れて煮立たせ、キャベツ（1/8個）・人参（1/2本）・片栗粉（小さじ1）をもみこんだ豚小間（100g）・絹豆腐（1/2丁）を入れて、蓋をして弱火で10分煮ます。
そして、2種類のたれを用意して～、
ポン酢（大さじ3）は器に入れただけ。即席ゴマダレは、胡麻ドレッシング（大さじ3）に3倍濃縮の麺つゆ（大さじ1）を混ぜ合わせます。
そして、タレにチアシードを混ぜます！！
どろどろ～！！ポン酢とゴマダレにそれぞれ水で戻したチアシード（大さじ3～4）ずつ入れて混ぜます。少ない水でチアシードを戻しているので、タレが全然水っぽくなりません。
チアシードだれでミニしゃぶしゃぶ鍋ができた～！！
私「たれ、めちゃめちゃ美味し～！！むしろチアシード入れたほうが好き。」
たれがよくからんで美味し～！！
チアシード胡麻だれが豚小間しゃぶしゃぶ肉によくからむ～！！誰にもやらんぞー。と思ったら、杏ちゃんにぶんどられました。
他の料理にもね、ホワイトチアシード、合うんです！！
サラダのドレッシングに混ぜても美味しい！！
和風ドレッシング（大さじ3）に水で戻したチアシード（大さじ3）を混ぜてかけるだけです。チアシードドレッシング、ヌルヌルで美味しい！！
むしろこっちの方が好き！！
今朝は、ミキサーでスムージーにしよう！！
1杯でバナナ丸ごと1本飲みます！！
1人前で、よく洗ったほうれん草（1/2束、100g）・バナナ（1本）・ヨーグルト（大さじ4）・水（100㏄）・砂糖（小さじ1～2）を入れて、ミキサーで1分撹拌します。回りにくいので、時々3～4回ほど開けてスプーンでかき混ぜました。
水で戻したチアシードをたっぷりのせて、氷を入れて、
私「うんまーー！！！」
しゃれおつ～！！ニューヨーカーみたい！！このチアシードはLOFTでも売ってるんだって。
杏ちゃん「あたいのだい。」
杏ちゃん、私からスムージーをぶんどって、逃げました。
よ～し、いつものご飯にホワイトチアシードをちょい混ぜして、きれいになるぞーーーー！！
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