3月30日（月）の晩御飯は・・
＠焼き鶏（ねぎまとアスパラとしいたけ）
→串にさしたら、塩をたっぷりかけて魚焼き器で色よく焼く。
＠タコと山芋と豆腐の甘辛ステーキ
→山芋・木綿豆腐・しょうが・卵・醤油・酒・片栗粉で混ぜて、両面焼き、水・昆布だし・醤油・酒・砂糖・みりんのたれをかける。
＠かぼちゃのちょっぴり甘煮
＠6品目サラダ（レタス・紫キャベツ・サニーレタス・かいわれ・きゅうり・カニカマ）
＠ゴマと高菜のごはん
＠わかめとキクラゲの中華スープ
＠いちご
今夜の晩御飯は、しめて600円でした！！
鶏肉もも1枚使って、180円。いちご100円分。
風邪を引いた時は、今夜のねぎまのねぎとしょうがとカリフラワーがいいよ！カリフラワーは加熱してもビタミンＣがこわれにくいし、３分の１食べると１日に必要なビタミンＣがとれます。風邪気味の時はビタミンＣを、一日の所要量（成人で100g）の倍はとるといいみたい！それから、鼻や喉の粘膜が弱っていると、風邪をひきやすいから、カロチン（ビタミンＡ）たっぷりの野菜、小松菜やほうれん草やにんじんも食べよう！ しょうがとねぎとにんじんと中華だしの素で風邪撃退スープはどうですか～？
はるとれんは風邪引いてないよ～
今日も元気にべランダで大量のおもちゃひっくり返して遊んでた～
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