こんにちは
ダイエット・体調管理のため、15日から甘いもの断ちを旦那さんとしました。
旦那さんは週の半ばくらいから甘いものが食べたいと思ったけど、どうにか日曜日まで我慢できました。
私は生理前なので、甘いものが欲しくなった時用に高カカオチョコレートを買いましたが、食べたい欲求がなく日曜日に甘いものを食べました。
中津川の栗きんとん。
期限が今週中なので1個頂きました。
調子に乗ってハーゲンダッツも食べてしまいました。
今日からまた食事と運動を続けたいと思います💪
たった1週間ですが、なんとなく変化があったかな？と思う事があります。
食事は朝ご飯前に、めかぶ納豆を食べてからにしてます。
毎食後に血糖値を下げる運動。
パートの時は３分だけの運動かスクワット10回くらい。
パートのときは基本は朝と昼はこれやってます。
夜は３分運動とこれを主にやってます。
このシリーズはたくさんあるので、適当に選んでやってます。
野菜多めで、朝と昼は普通にご飯を食べて、夜はおかずのみ。
お通じ⭕️ 肌の調子が良くなる。
おトイレの時（小）泡立ちがなくなった。
栄養素が取れているのか、生理前だけど甘いもの欲求がなくなった。
食後の運動をしてから、午後のパートに出るといつもは眠くなるのに眠くならない→忙しいから？
こんな感じでした。
体重は横ばいなんだけど、また1週間後に経過報告したいと思います。
ではまたー