こんにちは
クリスマスから年末とお正月と、デリバリーや外食が続きましたが、今朝の体重はいつもと同じでした。
何なら少し減ってるYO
でも、油断すると増えるので、微調整しながらゆるく減量中です。
ものもらいが出来始めたくらいに、顔が痒くてちょっと肌荒れ気味になり、保湿をしてるけどやっぱり痒みは治らなくて
原因分からないけど、パン食がいけないのかな？
私は菓子パンや食パンを食べません。
パートの時はご飯。休みの日は食べたり食べなかったり。
でも年末くらいに、たまには食パンを食べたいと思って食べたんです。
一応、全粒粉とかにしました。食べ切ったので、次はco-opの食パン🍞
小麦を久しぶりに摂取したのがいけなかったのか、考えられるのはこれくらいなんです。
小麦で肌荒れもあるみたいなので、食パン食べるのやめたら治るかな。
後、米ぬか続けてます。
前回のなくなったので、次はニチガさんの米ぬかにしました。
100〜150gくらいがちょうど良い感じです。
旦那さんも一緒に食べてます。
もしかして、たくさん食べても体重が増えなかったのは米ぬか効果かもしれません。
ただ、米ぬかを摂取してる方はお通じがものすごいと聞きますが、私にはその効果は現れません。
むしろ、お正月休みは便秘になりました。
旦那さんと子ども達がいなくなると、便秘も少し解消されました。
ではまたー