こんにちは
2年前に下腹部ぺたんこポーズやる‼️って書いてあったのに、今現在やっておりません。
体重は多分2年前と同じ。
最近は食べ過ぎたら、調整日を作って元に戻すか、腹８分程度に抑えているので、ゆっくりと減量をしてます。
2021年、下腹部ぺたんこポーズちゃんとやろうかな。
今はカーヴィダンス 踏み台昇降 ザクザク体操くらいです。
YouTubeの体操をやっていたけど、激しく動くものは体を痛める危険があるので、無理のない範囲でやるようにしてます。
今年は免疫力を上げるために腸活に励もうかと。
発酵食品大好きだし。
我が家は旦那のすすめで、酢納豆にハマっております。夜ご飯に納豆1パックにお酢を入れて食べるの。
お酢を入れるとネバネバがふわふわになって美味しいです。
発酵食品は、この間テレビで見た発酵あんこを作ってみたいな。