やせ筋ダイエットを2ヶ月ちょっとやりましたが、体重は増えるばかり
ちょっと焦りがでてきました。
オネェが筋肉つけるより、体幹を鍛えた方がいいよと言うので、ちょっと前に流行った体幹リセットダイエットを始めました。
私、佐久間さんのアメブロをフォローしてました。
初めて2日目ですが、YouTubeで体幹リセットダイエットをしてる動画があるので、それを見ながらやってます。
最初の2種類の運動がかなりきついです
それと同時に食事の見直し。
コロナで食べすぎ傾向もあるので、糖質量を減らしました。
朝は基本的に食べなきゃダメみたいですね。
でも、食欲ない時は無理に食べずに、酢玉ねぎスープとゆで卵にしました。
仕事の時は炭水化物を取るようにしようかと。
今日、仕事でしたがスープとゆで卵のみで、途中から頭痛と吐き気があり、あんまり仕事できなかった
糖質を急激に抜いてしまったのが原因かな。
体重はガッツリ2キロ減りましたけど
適度な糖質は必要と分かりました。
私は気が緩むと、どうしても自分に甘くなるので、そこが改善点ですね。
骨盤も重要なので、こちらもやっています。
