旦那も糖質制限

こんばんは

仕事が忙しく１週間が早〜い。

私の糖質制限ダイエットですが、なんか旦那が興味を持ち始めました。

旦那、メタボ気味だしね

体重がかなり増えたみたい。

ゆるゆるですが、旦那も糖質制限をちょこっとだけしています。

毎朝、コンビニで買うコーヒー☕️を微糖からブラックへ。

仕事中は炭酸と飴を禁止。

移動の車の中で炭酸飲料飲んでた‼️

本人曰く、水分補給みたいです

菓子パンの食べる頻度を減らす。

朝、旦那は菓子パン食べるの好きなんです。

ご飯を勧めても食べたくないみたい。

菓子パンの代わりにトーストにしてもらいました。

夜ご飯はおかわりしない。

間食の糖質量は10gまで！

ざっとこんな感じです。

後は、野菜たっぷり、タンパク質メインで。

仕事でそこそこ動いてるようなので、1食分の糖質を少しだけ減らすようにしてます。

がっつり減らすと体にも良くないので。

間食も抑えたいので、牛乳寒天が大活躍してます。