苦しかった陣痛を赤ちゃんと乗りこえて高揚感いっぱいのママ。
その余韻にひたる間もなく、
「おっぱい」「うんち」「おしっこ」「抱っこ」と赤ちゃんの要求が始まりますが、
この後の家族の幸せを願うママとして、一番大切にしたいことは何か？
まずは赤ちゃんのお世話が先決！
という頭になっているかと思いますが、
家族の幸せな生活のために考えてみてください。
産後ダイエットブログらしく「ママが綺麗にいること？」
いえいえいえ・・・それはもう少し後で大丈夫。
まずは、
「子宮復古」と「骨盤のグラつきのケア」です。
産後１週間は、ママは「重病人」だと思ってください。
赤ちゃんが入るくらい大きくなっていた子宮は、元はニワトリの卵くらいです。
目標とするシュッとしたお腹をつくる為にも、
すみやかに、確実に、子宮復古に取り組んでいきます。
なぜならば・・・
子宮復古が進まないことは、「命に関わる」からです。
胎盤が剥がれたあとの出血を止めないことには、命が危ない！
剥がれた胎盤と同じ大きさの傷がお腹の中にあります。
そういう気持ちで１週間、安静にしてください。
おへその高さまであった子宮が毎日、
指１本分ずつ下がっていくことを感じていきます。
な〜んだ、そんなこと。。。
と思わないでください。
自分の体の状態を感じることは、
「リバウンドしないダイエット」の基本です！
ここで、これができるかどうかが、
いつの間にか産前の体型に戻る人と、出産をキッカケに太ってしまった人の「差」になります。
そしてその為にできること、
・誰かに頼る（その後の育児でも必要になります）
・オッパイを吸わせる（子宮収縮に効果的・出なくても構いません。
・安静にしている
幸せな家族に「ママがいない」なんてあり得ません。
まずは「1ヶ月検診」を、良い状態で迎えることです。
気持ちに余裕があったら・・・
安静にしながら、
グラグラな骨盤が戻っていくのを感じます。
骨盤が開いたままだと、お尻が大きくなりますから！
産後の骨盤のグラつきケアについてはまた明日、書いていきます。