子育て日記
一番上の子の中学の卒業式でした
中学生だし泣くこともないな
なんて思っていたら…
とても素晴らしい式で
感動し過ぎて
涙が溢れてきたー
担任の先生、友達にも恵まれまして
感謝ですね。
大会に行事に受験に
思い出をいっぱいありがとう
卒業おめでとう
今日の記録
💮外出歩数約9000歩
連日の子供達の行事にて運動時間は取れませんが移動距離にて歩数稼ぎはしています（笑）
【歩き過ぎると腰が痛くなる】
1日外出歩数が約8000歩になってきた頃のこと。少し体力もついてきたと感じ歩数をどんどん増やしていきました。すると歩き過ぎる日は腰が痛くなるようになりました。
歩き過ぎによって腰に過度な疲れや重みがかかってしまう事があるようです。
今は8000歩目標にして筋力トレーニングを増やすメニューに変えました。筋力がついてきたらウォーキングで腰が痛くなることも防げます。
外出歩数8000歩＋1日10分筋トレが現在の目標です！
