日記
一番上の子の受験前日
学校から帰ってくると
真ん中っ子が頭痛い、だるいと…
まじか…
すると仲の良い友達が
インフルエンザに…
同じ学年ではインフルエンザの
学級閉鎖もあった
さてさてどうするか
次の日は朝早くからお弁当作り
真ん中っ子、熱が出ませんように〜
受験日お弁当作りの前日の夜
何回も起きてしまった
起きようとしても寝坊を何回もする夢
うなされたー（笑）
気になるし
もうここ何日もソワソワした
落ち着かな日々でしたね。
やっと当日
真ん中っ子は熱は出ず
部活はお休みになったけど
ゆっくり休んで
早く回復してくれ〜
そして
一番上の子
旅立っていきました！
がんばれー！！！
そして
疲れきってボロっ
とした感じで
帰ってきた
お疲れさん
そして２日後は合格発表でした！
おめでとう
がんばったね！
もうさ
合格発表まで
また落ち着かない
フワフワした日でした
次は第一志望の受験だ！
あああ
早く無事に
終わってくれー
今日もお疲れ様です！
今日の記録
※仕事復帰に向けて体のメンテナンス始めました。
急性腰痛について
私の場合は午前中に重い物をリュックで背負い１時間近く歩き、夜になり腰痛が出てきました。
夜中は痛みであまり眠れない状態で翌朝は歩くたびに痛みが出てきました。
痛みがある時は痛み止め、湿布類など冷やし落ち着かせました。痛みが落ち着いてきたら、温め、休める時はなるべく動かないようにした。
だいぶ楽になりました！
そして腰痛改善にまずはストレッチからリハビリとして始めました。
痛みが強い時は休む必要がありますが落ち着いてきたら様子を見ながらストレッチなどで体を動かして筋肉をほぐし血行を改善していきましょう！
💮腰痛改善ストレッチ始めました。
