肩まわりを引き締める！肩、肩甲骨まわり動かします。生徒さん復習#おうちやせエクササイ...

 

肩まわりを引き締める！ 肩、肩甲骨まわり動かします。 生徒さん復習✨ #おうちやせエクササイズ 痛みがある人はやめてください。 動きにくくならないように。 四十肩、五十肩予防にも。 ☆ ☆ ・肘をピンと張らないように間接を少し緩める ・横に上げ、上に持っていく ・胴体、特に胸回りが前後にブレないよいに ・できる人は500ミリペットボトルやダンベルを❗ ・立って行っても、両手を一緒に行っても🆗‼️ ・最後は横のラインに腕を持っていき、小刻みに動かす ☆ ☆ 肩を出す服も自信をもって着こなせるように。 ☆ ☆ #三角筋 #ストレッチ #エクササイズ #朝美人パワーストレッチ #健康美ラインエクササイズ #肩 #肩甲骨 #腕 #大胸筋も意識してね

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