筋力がつくとエクササイズのバリエーションも増えて楽しむこともできる#おうちやせエクササイ...

筋力がつくとエクササイズのバリエーションも増えて楽しむこともできる✨ #おうちやせエクササイズ 生徒さん復習用に😆 ☆ ☆ ・頭に軽く手を沿えて ・両足をゆっくり上下に動かす ・反動を使わない ・腰が反らないように ・10回できる人20回 ・足を上下にする動きは自分の筋力に合わせて調節しましょう。 下腹部の引き締めに意識してやるのが 足あげ腹筋とスクワットと有酸素運動⤴️ ☆ ☆ #腰回り強化 #下腹部引き締め #エクササイズ #ストレッチ #朝美人パワーストレッチ #健康美ラインエクササイズ #ちょっとキツイ #夏までに

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