本日のおなか保健室だより
2024.7.1
【食】が大切なのではなく
食で元気になって
できること・楽しいことが増える
自分を輝かせる人生にする【腸活】を
お伝えしています
発酵の知恵と麹の可能性で
社会で活躍する女性の
課題解決に寄与することが
私の
ライフミッションです！
おなかbeauty保健室の
輝美(Terumi)です。
今日はズバリ！
「お顔はキレイなのに
首から下が歳相応ですね」
ガ〜ン
あぁぁ〜
美容ってお顔だけではなかった‼️
お顔ケアも身体ケアも
1日にして成らず！
本日のテーマは
【老ける生活習慣について】
お顔をケアするように
身体へのケアも
毎日、継続してあげる❤️
コレだけで
見た目年齢
カラダ年齢が変わる！
あなたは
いくつあてはまるかしら？
5チェックからしてみてね！
◯毎日ストレスを感じる
↓↓↓
☘️自分が心地よい環境つくってください
お花を飾る/美味しいお茶を淹れる/好きな音楽を聴く/お散歩する／寝る前はスマホを見ない
◯週に一度も運動をしない
↓↓↓
☘️40代からが分かれ道
身体を動かすのが億劫になる人と
毎週、運動している人とでは
大きな違いがでます！
◯痛みやむくみ、凝りなど放置している
↓↓↓
☘️肩・腰の痛み、顔・足のむくみ
ほったらかしにしていませんか？
コレ！
身体が老けて見える要因になります❗️
◯甘いものが好き
外食多め、添加物・加工品もよく食べる
↓↓↓
☘️完璧に排除は難しいので
神経質にならない程度で
「時にはイイ👌」に変えてみる
◯お水を飲む習慣がない
↓↓↓
☘️1日に摂る水分
コーヒー・紅茶・アルコールも水分と
思っている人は
カフェイン・アルコールの
入っていない飲み物へシフト
お水1.5ℓ飲みましょう
いかがでしたか？
チェックがあった人
ほっておきますか？
1週間後には
忘れているかもしれません
でも老ける習慣を
身につけたことになります！
1年後3年後
気がつくと
自分でもー
うすうす気づいていたけれど・・
老けたと人から思われる前に
老けないモチベーション
上げる、ために
私がやって良かったこと
❤️スケジューリングです
人の目線を気にしなくなったら
人は一気に老けます
🔸人と会う約束を入れる
🔸カラダを動かす時間をつくる
🔸自分が楽しいと思える場所へ行く
🔸学びの時間をつくる
🔸知らない世界や非日常的な環境に身をおく
私は、20年前に
子どもたちが通う保育園で
はじめて手作り味噌の作り方を
保育園ママから教わりました
毎年恒例になり
1人でも家で作れるようになり
気がつくと
大好きなお豆腐を作る時にできる
廃棄されるおからで作る
【おから味噌】の講師となりました
1人で作るよりも
誰かと作ることで
🌟発酵の楽しさを知り
🌟作る自信ができ
🌟社会や地球や子どもたちの未来に貢献する
ことが出来ます
美味しいは
しあわせに1番近い架け橋です🌈
廃棄されるべき運命のものに
新しい息吹を与えることできる
【夏のおから味噌レッスン】
☘️7月開催します☘️
はじめての人でも大丈夫！
オンライン受講も可能です
(キットをお送りします)
お味噌づくりのハードルが下がり
あなたに
変化が起きる！
今が
どんな人生であったとしても
【必ず景色は変わります】
1%の改善を365日続けていく
今日、一歩だけ進めば
必ず景色は変わる
news！
☘️7月のレッスン☘️
【おから味噌レッスン】
【毎日使うbeauty調味料レッスン】
コチラから
ご案内を受け取ってください
🌸毎週月曜日
優しい腸活情報を配信中✨
・腸活ランチ会
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・オンライン発酵レッスン
♡(少人数制)にてご案内します♡
【おなかbeauty保健室】
オンライン相談会が毎月大好評！
初回60分無料です♡
あなたの
おなかに合わせたお悩みを
お聞きしてスッキリ！
(出すよ〜)
受講の方からは
ああ、
やっと救ってくれる人に会えて
ホッとしました☘️
と嬉しいお言葉
私の励みになっています❣️
だって
一般に良いとされるモノでも
あなたに
合っているとは限らない
そして
働く女性の本音は
わかっているけと
忙しくて出来ない！
急に生活変えるって難しいですよネ
そんな時
プラス１
「朝の1分で1日を変える」習慣
チェンジ1
「あなたを動かすカラダの栄養の不足チェック」
もしています☘️
働く女性のための
おなか専門の保健室
健康管理も
ちょっと休息する場所も
大人になると
いつの間にか無くなってしまった今
お母さんになったからといって
自動的に
栄養満点な
ご飯が作れるわけない
▪️学んでないから、できない
▪️学ぶ時間もなかった
ただそれだけなのに
自分にダメだししたり
私なんて、、ダメと思っている
そんな人が
どんどん笑顔になる
安心できる人がいて
安全な場所で
悩みを話したらスッキリする時は話す
話したくない時は
ゆっくりと休養する
働く女性たちに
そんな場所をつくる
おなかbeauty保健室
❤️ゴミだらけで
モヤっとしてた腸が
元気に動きだし
ドロドロした感情が
嘘のように
流れていき
人間関係も
スッキリする
元気で明るい
自分を作り出す
腸をキレイに
スッキリしてみてください♡
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
自分のおなかと一緒に
仕事と家庭でしあわせに美しく
生きること…を考える私になる
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸