本日のおなか保健室だより
2024.5.20
【個性的】とは
➖孤独な菌の戦い➖
お立ち寄りいただき
ありがとうございます！
おなかbeauty保健室の
輝美(Terumi)です。
今日は私が
何度もぶつかり
疲弊しながらも戦った言葉
【人との違い と 自分らしさ】です
自分らしさという言葉に
私は、憧れていました💕
だけどなかなか
〈個性を出す〉ことも出来ず
ビジネスでも
〈他との差別化〉が苦手
↓↓↓
自分らしく生きている人を
素敵だなぁ〜と
あこがれるものの
なかなか
自分らしくなれない
自分が情けなく😭
「自分らしさって何？」と聞かれて
言葉では
上手に
言えませんでしたーーー
そんな私が
50歳をすぎてから
新しい世界に飛び込み
そんな自分が
嫌いじゃなくなり
色んな視野をもって
優しくも
強くも
厳しくもなれました！
一見
聞こえのよい
自分らしさを
本当に叶えて
体現するには
どうすれば良いでしょう
その㊙️解決方法は
これまた
こたえはお腹の中にあります！
お腹の中には
・孤独を感じる
・本当の自分らしさに悩む
菌たちの世界があります
🅰️孤独を感じる菌
悪玉菌さん
私って存在する意味あるの？
(いつも悪役)
ウェルシュ菌など
🅱️本当の自分って？と悩む菌
日和見菌さん
いつも迷ってしまう
(多数派・流行りに弱い)
バクテロイデス菌など
が、います！
お腹の中の世界では
もう一つ
善玉菌(乳酸菌など)という
3つのタイプがいます
▪️善玉菌
▪️悪玉菌
▪️日和見菌
(大きく3つに分けられる)
理想のバランスは
善玉2: 悪玉1: 日和見7
【自分らしさ】は
たった2割で良い！
善玉菌たちを
常に2割ほどに保ちながら生きること
善玉菌が2割の
腸内環境の良い人の特徴は
毎日3食必ず食べる
➕食物繊維をとっている
①自分の身体を粗末にしない
・暴飲暴食しない
・やけくそにならず
・自分で自分に失望しない
②清潔にキレイにする
・お風呂に入る
・汚れを落とす
③何を食べるかより
何を食べないかを知る
・必要なもの
・不要なものを
選別する知識をもつことです！
ここは
次回詳しくお教えしますね💕
ところであなたは
カフェ好きですか？
【カフェランチ☕️】って
お洒落で素敵です✨
街には
次々とオシャレカフェが
オープンしてます
お昼に
カフェオレとサンドイッチや
パスタやピザ
美味しいよね〜
オマケに
コーヒーとスイーツ🍰を
今日はご褒美❣️にプラスしよっ
これ
ご褒美どころか
ベラルティを
自分に与えることにもなってて
なぜ
辞められないかの
根本原因もわかっています
今のあなたの
腸内環境が
肌や心の美しさになる
そこには
一般的なんてなくて
あなたは
唯一無二
まずは
たまっているものを
出すことから始める
【おなかbeauty保健室】
相談会では
あなたの
おなかに合わせたお悩みを
お聞きしています
(出すよ〜)
受講の方からは
ああ、
やっと救ってくれる人に会えて
ホッとしました☘️
と嬉しいお言葉
私の励みになっています❣️
だって
一般に良いとされるモノでも
あなたに
合っているとは限らない
そして
働く女性の本音は
わかっているけと
忙しくて出来ない！
急に生活変えるって難しいですよネ
そんな時
プラス１
「朝食に卵プラスしてみましょう」
チェンジ1
「鉄分不足のようだから
おやつをプルーンや干しあんずに変える」
などの
カンタンなご提案もしています
働く女性のための
おなか専門の保健室
健康管理も
ちょっと休息する場所も
大人になると
いつの間にか無くなってしまった今
お母さんになったからといって
自動的に
栄養満点な
ご飯が作れるわけない
▪️学んでないから、できない
▪️学ぶ時間もなかった
ただそれだけなのに
自分にダメだししたり
私なんて、、ダメと思っている
そんな人が
どんどん笑顔になる
安心できる人がいて
安全な場所で
悩みを話したらスッキリする時は話す
話したくない時は
ゆっくりと休養する
働く女性たちに
そんな場所をつくる
おなかbeauty保健室
❤️ゴミだらけで
モヤっとしてた腸が
元気に動きだし
ドロドロした感情が
嘘のように
流れていき
人間関係も
スッキリする
元気で明るい
自分を作り出せる
腸をキレイに
スッキリしてみてください♡
news！
☘️5月のレッスン☘️
最終レッスン追加しました
【毎日使う
beauty調味料レッスン】
コチラから
ご案内を受け取ってください
🌸毎週月曜日
優しい腸活情報を配信中✨
・腸活ランチ会
・オンライン相談
・オンライン発酵レッスン
♡(少人数制)にてご案内します♡
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
自分のおなかと一緒に
仕事と家庭でしあわせに美しく
生きること…を考える私になる
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸