今朝の土砂降りすごかったですね
自転車通勤なのでカッパ着てるのですが
カッパの隙間から雨が入り込んでしまい、
職場についたらびしょ濡れでした
これから梅雨に入って雨の日の通勤が憂鬱です・・・
仕事のあと、病院へ。
月に１度の診察日です。
去年から血圧の薬を飲んでるので薬をもらいに行ってきました。
すると、受付の方から『生活習慣病療養計画書』の作成をお願いされました。
今年から政府の方針で決まったらしく、治療目標を設定して管理していくそうです。
糖尿病、高血圧症、脂質異常症などが対象になってます。
私は高血圧
今は薬飲んでるのでずっと落ち着いてます。
今日病院で測ったら、上が１０６，下が５５でした。
療養計画書で設定した目標は・・・
間食を減らし、週に一度の運動、それで血圧を目標値にすること。
（たばこ・お酒は吸わないし飲まないので）
間食かぁ・・・
甘い物大好きだから辛いけど、頑張ろう
ストレスにならないようにってゆるーく設定してもらいましたが（笑）
一日に１回は食べていいのだー
今日のおやつ
Yamazaki
クリームたっぷり生ブッセ キャラメルアーモンド
キャラメルアーモンドが入ったキャラメルホイップが
たーっぷりでうまうまです
美味しいけどこういうのって糖分たっぷりだからダメなんだよね・・・
暑くなってきたので冷蔵庫に甘いドリンクもストックしてますが
こういうのも糖分たっぷりだからダメなんだよね・・・
どれもめっちゃ美味しいんだけど！