新しい年になってはや一ヶ月。
兵庫県三木市神戸市で活動しています呼吸アドバイザーの早川雅恵です。
実は私年女でして(今年72歳)今年はより実りある歳にしたいと思っていて、恵方参りをしてきました。
兵庫に三社参りというのがあって、生田神社湊川神社長田神社…丁度恵方が長田神社！あと二社も回っておみくじを引きました。大吉と小吉と未来は待っていると言う応援おみくじ！積み重ねたことが花が咲くという神様からのお言葉でした🙏
なんか嬉しいおみくじで、力を頂きました。
しかしながらおみくじの健康の欄に睡眠の質を高める工夫をと書かれていて、神様からのご指摘を賜り、質の良い睡眠を目指す事を今年の目標の一つといたしました。
1日の終わりは大切な時間です。ゆったり穏やかに過ごし1日の疲れを取り眠りにつきたいものですね。
私は毎日仕事に追われて、くたびれてバタンキューの日があります。これはあまり良く無いです。
(神様はお見通し💦)
眠くても寝れない人には羨ましいと言われますが、バタンキューは睡眠時間の不足と睡眠の質の低下になります。また休日の寝だめも良くありません。体内時計が狂って疲労回復どころかかえって悪影響です。
寝るための準備時間は必要って事ですね。
ZEN呼吸法では睡眠のための講座があるのをご存知ですか？
ご参加の方もいらっしゃると思います。
なかなかの評判です。
言ってみれば睡眠のための応援団みたいな存在！
私のようなバタンキュー睡眠の方にも ちょっと時間を作る工夫から始めるのはいかがでしょう？
睡眠前のゆっくりとした時間は身体への感謝の時間と言っても過言ではありません。
私はそれが足りていなかったと神様からのご指摘だった様ですね。
ゆっくりとした貴重な時間を過ごす事から始めて、目標達成したいと思います。そしてますますパワーアップします
プライベートレッスンプライベートレッスンは三木市神戸市行っています姿勢を調えて呼吸法をマスターしましょう！良い睡眠の始まりです💤