こんにちは。鈴木麻理子です。
今日は身体の『基礎代謝』について。
基礎代謝とは、生きていく上で必要な最低限のエネルギーのこと。
基礎代謝が高いと『太りにくい身体』を手に入れる事ができるんですよ～
そのためには…
● 朝食をキチンととる
● 筋肉量を増やす
● 有酸素運動をする などがあげられますが…
二番目の『筋肉量』とは、どんな筋肉でも良いわけではありません！！
大切なのが『インナーマッスル』すなわち、姿勢を維持する筋肉たちです。
こちらは、体幹のみですが、インナーマッスルは、股関節周り、肩関節周り 他 沢山あるんですよ。
インナーマッスルを鍛える事で、基礎代謝を上げることができるんです！！
最近こんなことになっていませんか？
× 下腹がプヨプヨしてきた
× 食べるとすぐ太るようになった
× ウエストラインに自信が無くなった
思い当たる事がある方！！
まず、『ひめトレエクササイズ』で体幹を鍛えてみませんか？
この、ひめトレエクササイズが無料で体験出来るイベントがあります！！
詳しくはこちら
スタジオレッスンでは、
(火) １０：３０～１１：３０
(金) １０：３０～１１：３０
の時間帯でレッスンしています。
０７０５６０４１９７３
conditioning-ballet@willcom.com
鈴木麻理子
今日は身体の『基礎代謝』について。
基礎代謝とは、生きていく上で必要な最低限のエネルギーのこと。
基礎代謝が高いと『太りにくい身体』を手に入れる事ができるんですよ～
そのためには…
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二番目の『筋肉量』とは、どんな筋肉でも良いわけではありません！！
大切なのが『インナーマッスル』すなわち、姿勢を維持する筋肉たちです。
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conditioning-ballet@willcom.com
鈴木麻理子