アラフィフになった頃から
ちょっと汗をかくと、
更年期なんじゃない？
ダルいな、というと、
更年期なんじゃない？
やる気がないと、
プチうつ？更年期かもね！
と
「更年期」の言葉のシャワー‼️
😆😆😆
50歳に突入しても
まだ更年期の自覚症状は
ありませんよーー😁
（まだまだ、笑）
なぜかは、
／
アーユルヴェーダ生活をしているから❤️
＼
だと思っています😊
なぜあいさんは、
アーユルヴェーダを
お客様の健康アドバイスに
使っているの？
と聞かれる度に
お伝えしていますが、
人は自分の生まれ持った
「本当の体質」に合った
生活をしていれば
🔸健康でいられるし、
🔸もちろん病気にもならないし、
🔸更年期症状だって軽くすむ
ことをアーユルヴェーダは
教えてくれるからなんです‼️
だから私が健康指導をする
皆さんには
しっかりと「自分本来の体質」を
知ってもらって、
より健康的に、効果的に
運動も楽しんでほしいし、
アラフィフの方は
更年期症状が出る前に、
いやいや、出てからだって
ドーシャチェック（体質チェック）をして
正しい対処法で更年期症状を
回避する、長引かせない（←これ大事）
にトライしてほしいなと
思ってます😊
私は更年期症状かな、と気になる方は
ぜひ読み進めてね❣️
🍁 🍁 🍁
／
アーユルヴェーダ的
更年期障害には
3つの症状があるんです‼️
＼
皆さんはどれに当てはまるかな？
それぞれのライフスタイルの
対処法もぜひGETしてね！
【ヴァータ性】
不安が多く、気分も変わりやすい。
寝付きが悪く、眠りが浅い。
動悸や息切れ、肩こり、ほてり。
⬇️ 対処法
🔹早寝早起きを規則正しい時間に行う。
🔹毎日湯船に入り身体をよく温める。
🔹3食しっかり食べる。
【ピッタ性】
強いほてり、のぼせ。
汗をかきやすい。
イライラしがち、すぐ怒る。
⬇️ 対処法
🔹頑張り過ぎに要注意！
🔹刺激の強いもの、辛いものや
塩味、酸味の強すぎるものを控える。
🔹生理的な欲求を抑えないように。
【カパ性】
いつも眠い。体重の増加や、
冷えむくみが増える
やる気が出ない、抑うつ症状💦
⬇️対処法
🔹早朝に起きるように！
🔹甘いものや炭水化物を取り過ぎない。
🔹なるべく身体を動かし活動的な生活をする。
どれもすぐに生活に取り入れられる
ことばかりでしょ？😊
アーユルヴェーダって思ったより日常的‼️
ご自身の不調に合わせた
ライフスタイルの対処法で
ぜひ更年期症状を楽にして下さいね！！
===============================
アーユルヴェーダが初めての方や、
ドーシャについてより詳しく知りたい方は
講座で学べます‼️
私が分かりやすく、楽しく
アーユルヴェーダを
お伝えしています😊💕
秋の講座のご案内もまもなくです。
年内ラスト！お見逃しなく。
講座は
LINE公式でご案内します！
興味のある方はぜひ
登録しておいてね。
▽▽▽ コチラをタップしてね！
一番上の
「i-style公式LINEアカウント」
に登録して
「アーユルヴェーダ詳細希望」と
お問い合わせ下さい😊
只今公式LINE登録特典で
アーユルヴェーダミニ体質診断を
プレゼントしていますよ🎁
あなたはどんな体質かな？
まずは特典の簡単セルフチェックで
自分を知ってみて下さいね‼️
i-styleオンラインスタジオでは
🔸アラフィフからの
総合ボディメイクスタジオとして
「癒す」「鍛える」「矯正する」
を全て叶えるフィットネスプログラム
をご用意しています。
🔸心身の健康Lifeを実現！！
自分を知り・自分を整える
「アーユルヴェーダ」パーソナル診断を
健康アドバイスに取り入れています。
皆さんの心身の健康作りを
全力でサポートさせて頂きます♡
i-styleのオンラインレッスンに
参加希望の方は
▽▽▽ コチラをタップしてね！
現役インストラクターが教える、
知ってると得！
フィットネスお役立ち情報６選。
アーユルヴェーダミニ診断付き
PDFプレゼント🎁
【次回のオンラインレッスン】は
10/31(日)10:30〜
「背骨コンディショニング」
ぜひお気軽にご参加下さいね！
レッスンへの単発参加もOKです👍