おはようございます！
✨✨笑顔は心身の健康バロメーター✨✨
マインド&コアメイク インストラクター
加藤あいです。
皆さんは体のために
筋トレ習慣を持っていますか？
「筋トレ」って
キツイな、疲れるな、続かないな、、、
なんてよく聞くお声です。
でも毎日少しずつ、
一か所ずつでもいいです、
「筋肉を使う」ことを
意識的に行う！！
まずここから始めると
無理なく続きます。
💪💪💪
例えば
車で移動 → 自転車で移動
エレベーターに乗る → 階段を使う
ルンバ掃除機を使う（笑） →
自身で掃除機をかける😁
そんな些細なことからでもいいんです。
使うんですね、筋肉を。
筋力は使わないところから
弱ってくるからです。
毎日コツコツと
少しずつ続けているだけで
筋肉は活性化出来ますし、
低下を防げちゃいます。
それは、カラダも心も一緒。
よく心理学などで
「心の筋トレ」
って言われますよね。
私はこの言葉が心に響いて
心理を勉強し始めたようなもの（笑）
そんな方法があるならやってみたい！！
と思いました。
😊😊😊
そして
心も少しずつ鍛えていくと
強くなっていくのを実感。
今ではものの見方がかなり変わり、
悩みの解決速度
が速くなっているからびっくり！！
思考が変わったので、「思い癖」による
発言や行動のパターンが変わってきて
生活の中での結果が変わっていきました。
それで得たものは何だと思いますか？
「笑顔」でした！！
そして
「自分軸」の生活を手に入れました！
自分が自然に笑顔になると
周りもこんなに笑顔になる♡
♡ ♡ ♡
そんな生活の中で大切なことが
心の筋力が低下していて
忘れかけていたんです。
だから私と同じように
笑顔を忘れていたな、
と思う方にも
心からの笑顔と
自分らしく過ごす毎日を
取り戻してほしいな、って思います♡
そこで、この春から
「心の筋トレ講座」を
スタートすることになりました！！😊
まずは第一弾としまして
4/18(日)9:30〜10:45
私の主宰する
i-styleオンラインスタジオの
親睦会で詳細をお話します。
前回1月の開催は
いつもレッスンを利用してくれている
常連メンバーさんはもちろん、
ご登録のみのメンバーさんも
たくさんの方から参加表明を頂き
賑やかな開催となりました♡
メンバーさん同士、自己紹介はもちろん
お茶を片手に☕️
皆さんに役立つ、
知ってる？
効果的な運動方法はこれ？
のお話もさせて頂きますよ〜❤️
イントラからのお役立ち情報を
ゲットして下さいね‼️
皆さんもぜひこの機会に
私の主宰します
i-styleオンラインスタジオに参加して頂き
心の筋トレをしてみませんか？
⬇️まずはコチラにご登録下さい♡
ご縁を楽しみにしています♡
🍀 本日も笑顔多き一日になりますように 🍀