おはようございます！
✨✨笑顔は心身の健康バロメーター✨✨
マインド&コアメイク インストラクター
加藤あいです。
🌸桜の開花宣言🌸で
ウキウキしていながらも
花粉の量は今がピーク！
花粉症の方は
まだまだ対策に手が抜けませんね。
外で気軽にお花見したいなぁ。。。
毎年葛藤してます。
さぁ、今年は有力な学びから
日々トライしていていることを
シェアしますね！
先日
「背骨コンディショニング協会」の
先生方と「花粉症のお悩み解決」の
clubhouseをやりました。
clubhouseって？？？
携帯のアンドロイドでは使えないし、
clubhouseを知らない方も
いらっしゃいますよね。
ラジオのような音声のSNSなんです。
「背骨コンディショニング」って？
背骨の歪みを自力で整え、
肩こり・腰痛、坐骨神経痛などの
つらい諸症状を
運動で改善していくプログラムです。
フィットネスインストラクターの私も
欠かせないセルフメンテナンスの
プログラムです。
その時もお話に出ていましたが、
私たちのアレルギー症状は
免疫機能を司る、
背骨の胸椎（胸部12の脊椎）
の近くにある胸腺のコンディションが
影響しています。
ですので、
胸椎の上部を丁寧に矯正してあげることで
胸腺への神経の伝導が良くなり、
身体の治癒力を高めてくれるんです。
そんな、
自分でも出来る改善策があるなんて
長年悩んでいる方は嬉しいですよね！
背骨コンディショニングでは
つらい症状を繰り返さない
ようにしっかりと症状の改善・予防を
指導していきます。
どなたでもトライできるプログラムなんです。
では簡単にご紹介しますね。
【背骨コンディショニングの花粉症対策体操】
①まずは胸部、背骨周辺の動きをよくして
筋肉神経の緊張・張りを緩めていきます。
（ほぐす効果もある胸椎の矯正体操です）
横向きに寝そべり腕を開いたり閉じたりします。
②四つん這いになり、
胸を繰り返し床に沈めて
胸椎の上部を矯正します（下写真）
仰向けでタオルを胸椎のあたりに置き
矯正していく体操などもあります。
これなら出来そう！ですよね。
終了後もすっきり！！
呼吸も深くなりますし、
なんと猫背まで改善できちゃうから嬉しいです！
こんな効果大の背骨コンディショニング。
ぜひ皆様に知っていただきたいです。
そして
つらーい花粉症とサヨナラして下さいね！
全国で背骨インストラクターさんが
教室が開催されています。
私のリアルレッスンは
火曜 13：00～ マグレブエスト
水曜 12：15～ コナミスポーツクラブ稲城
金曜 14：15～ フィットネス＆スパ マグレブ
その他
毎週末、日曜日11：00～の
オンラインレッスンで指導しております。
ぜひ症状に悩まれている皆様は
体験・ご相談に来て下さいね！
🍀今日も笑顔多き一日になりますように🍀
次回3/21（日）のオンラインレッスンは
「背骨コンディショニング〜上半身ケア（肩こり・花粉症対策）〜」
11:00〜です🌸
ぜひお気軽にご参加下さいね！
＼i-styleオンラインレッスン／
＼参加希望の方へ／
ぜひ加藤あい主宰、i-styleオンラインレッスン、
公式LINEアカウントへご登録下さい。
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私が丁寧にお伝えさせて頂きます❤️
皆様と一緒にレッスン出来たら嬉しいです！
i-styleのオンラインレッスンでは、
🔸美ボディコアメイク
🔸自律神経を整える姿勢改善ヨガ
🔸ぐっすり眠れるおやすみヨガ
🔸背骨コンディショニング
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のレッスンを行っています✨
「癒す」「鍛える」「矯正する」
を全て叶る
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皆さんの健康作りをサポートさせて頂きます😊