こんにちは。
ママヨガを終了。
次の背骨レッスンへ移動中です！
ここのところで
気持ち的に大きく一区切り付き、
生活にもまた潤いが戻ってきたように
思います
皆さんも毎日心身ともに健康ですか
？
？
私のモットー、
「keepsmiling」を
生活の中で続けていくためには、
「心身ともに健康」
であることが必須です。
簡単なようで両方のバランスが取れなかった
10代、20代。
小学校から高校まで12年皆勤賞だった
健康優良児の私ですが、
物事に熱く取り組む一面とは裏腹に
いつも心がどこかソワソワとしていたような
。
。泣いたり、笑ったりしながら
自分探しに明け暮れた時期でしたね。
社会に出てナレーターやMCの
仕事をしていた30代前半までは、
人並みに社会での様々な力関係に揉まれ、
理不尽な思いも経験し、
乗り越えてきたので
タフなメンタルを身につけたものの、
パンプスによる姿勢不良や、冷えなどから
慢性的な肩凝り、腰痛、そして
ホルモン疾患までと、
体調不良が続いていた時期でした
そして迎えた40代。
身に付けたストレス回避術のおかげで
穏やかな日々を送れていますが、
「老化」という言葉がチラつくようになり、、、
気を付けていても、
頑張っていても、
重力に負けそうになる。
筋力低下によるカラダの不調を
感じるようになり、
その改善や、女性特有の疾患について
深く勉強するようになりました。
そうして出会ったひとつの答え。
それが美ボディコアメイクです。
もともと二人目を出産後、
「育児」と「トレーニング」の両立が難しくて💦
お家で、ながら体操で出来るような
筋トレエクササイズがあったらいいな、、、
と考案は練っていたのですが☺️
さらにヨガを深め、骨盤調整を学び、
ピラティスでインナーの鍛え方を学び、
背骨調整で凝り、ハリの理論を学び、
10年かけて培った知識の中から
健康維持に大切な、一生鍛え続ける意識が
必要なところを集約して、
考案したのが
「美ボディコアメイク」なのです
このエクササイズなら、
「心身ともに健康」が実現出来る！
そう確信しています
年齢と共に感じる下腹部の緩みや
腰痛&坐骨神経痛持ちの私が、
克服するために研究を重ねた
コアメイクプログラム。
あちこちひどかった私が良くなった、
そして今も維持するために毎日続けている
エクササイズです。
必ず、皆さんの不調の改善に役立つと
思います。
突き詰めていくと
究極で、不可欠なエクササイズは
こんなにもシンプル
たくさんの方にシェアしたいと思っています。
「美ボディコアメイク」は、
★多摩センター、マグレブエストにて
毎週月曜、13:00〜14:15
★調布、子育て支援サークルママのてにて
土曜日（月1回） 10:30〜11:30
でレッスンしています。
ぜひ一度お試し下さい 