こんにちは
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ままぼっくりです
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最近はFBばかり更新していて
こちらはすっかりご無沙汰しておりました
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最近は毎日の生活に加え、
納期の迫った商品作りに奮闘中です
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バタバタとしているなか
最近ハマっていたチアシード
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チアシードといえば
黒いツブツブのイメージが強いと思いますが、
最近では白いチアシードが出てるらしい
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お友達に聞いて、さっそくget
![*はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/38209.gif)
余っていたココナッツミルクを使って
こだわりの牛乳とハチミツで
飲みやすくして
チアシードをトッピングしてみたよ
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おいし~
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4310.gif)
タピオカ風だし、
お腹にもたまるから、
これだけでもなかなかお腹空かないよ
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私がチアシードにハマってるのは
栄養価が高くて
何よりオメガ3と必須アミノ酸が
手軽に摂れるから
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/908761.gif)
ただ、チアシードを
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オススメしません
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/997734.gif)
チアシードはしっかり10倍のお水で12時間以上浸水させないと発芽毒があるといわれていたり(玄米みたい)、せっかくのオメガ3も酸化しやすいため熱に弱いなどが理由なの
![メモ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
浸水?めんどくさーい
って方も安心して下さい
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
チアシードは浸水してから10日位は保存が効くから、ずぼらな人でも大丈夫
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ちなみに、黒いチアシードより白いチアシードの方が栄養価が高くて、膨らみ方も、黒いチアシードが8~10倍に対して、白いチアシードは14倍なんだって
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4310.gif)
たしかに、黒いチアシードもだけど、腹持ちがいいし、腸の調子もいい気がするよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
今は飲み物に混ぜるのがほとんどだから、納期が終わったら、チアシードを使った簡単料理もチャレンジしてみよっと
![akn](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/1205519.gif)
お友達に教えてもらったのは
こちらのホワイトチアシードだよ↓
ワールドスリムホワイトチアシード
とりあえず忙しいなかでも
なんとか栄養もとりたいし、
美容にも気を付けたいよね
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
来年はもっとアンテナ張って
Cocoさん自慢のママでいられるように
楽しみながら取り入れたいな
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みなさんも何かオススメあったら
是非教えて下さいね
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