保育士が教える初めての方でも安心‼︎
昨日は
ママの身体ケア セルフストレッチ&お手軽ヨガレッスン日でした
5名様の参加
参加者様に事前に身体の状態をヒアリングしていました。
皆様、冷え性の症状があると…。
冷え性は未病と言われています。
たくさん着込むより
基礎代謝をアップして低体温から脱却です
まず、座り方や呼吸法のレッスン
足首や足周りのストレッチ、血流を良くしていきます
そして、骨盤周りの引き締めや股関節を緩めるヨガ
皆さん、真剣
だけど、笑顔ありのとてもリラックスした雰囲気で行えたレッスンでした
3ヶ月お子さんもとってもお利口さんでした
1時間みっちりのレッスンでしたが皆さん
気持ちいい家でもやりますって前向きな方ばかりでした
わからない時はいつでも聞いてくださいね
レッスン後にママ同士の交流会的な時間も
雨が降り出してきて参加者様同士、車でお越しの方が徒歩でいらした方を乗せて下さったり
そんなココロ温まる事が
私が嬉しくなっちゃいました
皆様、ご参加ありがとうございました
セルフストレッチ&お手軽ヨガレッスンは次回は
11月5日（木）
10:30～11:30です。
腰痛予防などのヨガを取り入れていきます。
募集 5名様 → 残4名様
参加費 1500円
（1度参加された方は1200円）
