You Tube見ながら色々試してたけど
本当に初心者でもわかりやすい動画にやっと巡り会えました😀
この方の説明はわかる！✨
ずっとヨガやピラティスは違う動画見てたんですが、初心者の私には難しくて💨
仕事以外は引きこもりーぬなワタクシ。
ジム行くよりは家でこっそり鍛える派
普段はラジオ体操、エアロバイク、アブローラーだけですが…きっと体の使い方を間違えてる
間違えた動かし方しても鍛えるどころか…
変な所を痛めます。
この方のアドバイスは適切なんですよね✨
人気のヨガ動画はイマイチとゆうか…
ど素人には無理です。
ダイエットと言うよりは筋力、体力をどうにかしたいのです
不調の事ばかり考えて体力落ちまくりました笑
目指せ！動けるおばちゃんです！
不調に集中するよりは筋力に集中したいのです。
少しずつでも動かしてると気が紛れるの😅
こちらも長年やってます
最初はヘロヘロでした
でも何か楽しいよーーー
不安神経症や更年期、パニックにばかり振り回されないように、食事、睡眠、運動…やっぱりこれが基本なんですよね
頭ではわかっていても不調に甘えて動かなかった私でございます笑
自分が集中できる事見つけましょうね🍀
何でも良いと思うの。
私は体のコリとか無くしたいので動きまくってるだけ
朝食後はスクワット、家事とラジオ体操
昼食後はスクワット、仕事
仕事から帰宅してダンス
夕食後はスクワット、エアロバイク、アブローラー
食後はなるべくダラケません。
何かね、検査で悪い所無くても、低血糖症状とかなるから😶
よくわからないけど笑
食後に動くと血糖値が上がりにくいらしい
まぁ、医師は低血糖症状ではなくパニック発作起こりそうなのでは？とか言ってたけどさー
ワナワナ、ドキドキ、汗だく、フルフルするのはパニックの前兆なのかな…
しかーし！更年期かもしれないし
どれだけ医療が進んでも不調を数値化するのは無理なんでしょうね。
周りに理解してもらうには…アナタも不調になってごらんなさい👹💖
と心の中で吠えるしかないのね。。。
そして同じ言葉を返す………
いやいや💦いかーん😱💦性格悪くなってまう😍
さっアホな事抜かしてないで寝よう。
不調に負けないでね！
笑う事、楽しむ事を忘れないでね！
少しずつ口角上げて
穏やかに参りましょう🍀