食べて痩せる
ダイエットコーチのZUMIです！
🎍新年あけまして
おめでとうございます🎍
今年は本格的に食べて痩せるためのダイエットを
発信していきますのでよろしくお願い致します
ダイエットは食事9割
食べた物で私たちの体が作られます
1年で1番太りやすいお正月…
お節やお餅、お酒など長時間楽しまれた方も多いのではないでしょうか
私も以前は…
お正月だし特別
と
大の酒好きのため家族や友人と連日食べまくり、飲みまくり楽しんでいました…
当たり前なんですけど体重も超増加
焦って食事抜いたりサラダだけにしたり何とか元に戻そうと頑張ってました
これ…ダメなやり方なんです
まず、食べ過ぎで翌日とか増えた分って体脂肪ではないので焦らないで下さいね
ほとんどが水分と食べた物の重さです
過剰に取った糖質と脂質は消化されて肝臓や筋肉などに貯蔵
↓
48時間経っても消費されなかったものは2週間かけて体脂肪へ…
なので食べ過ぎた後がすごく大切になるんです
・お水をしっかり飲む
・バランスの良い食事に戻す
食べ過ぎた分もエネルギーとして
しっかり代謝をするためしっかり食べる事が大事
食べないは代謝下がるので逆効果なので⚠️
よく噛んで食べて疲れた内臓を休ませてあげましょう
≪モニター募集≫
・一生物の食事法を身に付けたい方
・食事改善で代謝をあげたい方
・2024年こそダイエット成功させたい方
などなど！！
↓のお問い合わせフォームよりご連絡下さい
学生の頃からありとあらゆるダイエットに挑戦
痩せる→リバウンドの繰り返し
運動・食事制限・エステ・サプリ…
効果はあったけど続かない
親・姉妹からは【デブねーちゃん】
友人からは【ドラミちゃん】と呼ばれてました
【食べて痩せるダイエット】で-10キロ達成しキープ中です
超ズボラの私でも出来ました！
1人1人に合った食事法を提案させていただきます！
🍀ダイエットコーチ ZUMI