15日目

＊朝ごはん＊
バナナ
ヨーグルト


＊昼ごはん＊
お弁当
・鶏そぼろごはん
・エビチリ
・かにクリームコロッケ
・カボチャの煮付け
・みかん


＊晩ごはん＊
筑前煮
西京焼き
温泉卵


×間食×
ヨーグルト


＊運動メニュー＊
筋トレ…20分
ストレッチ…20分
半身浴…60分


摂取カロリー…1356㌍
消費カロリー…2655㌍



体重…57.7㎏(－0.5㎏)
体脂肪率…27.5%（＋0.3%）
骨格筋率…28.2%（±0%）






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