● 小さいお子さんと一緒でも、ヨガできるんです！
こんにちは！うえたけ愛です。
子育て中は、「疲れるけど運動不足」という状態が続きます。
体を動かして、スッキリしたいけど・・・。
動きたい盛りの小さい子どもを連れては、なかなか。
行政が主催する無料の講座は、すぐにいっぱいになっちゃうし、諦めるしかない？
いえいえ＾＾ 解消法が、ちゃんとありますよ♪
おやこヨガのレッスン風景はこちら♪
詳細についてのお問い合わせ・お申し込みは
お申し込み＆お問い合わせは小豆沢体育館(０３－３９６９－４１６６)まで
動画でのごあいさつ♪ぜひご覧くださいね。
では、プログラムの詳細についてご案内しますね(*'ω'*)
育児中のママさんの体は
「疲れるけど、運動不足」という状態が続きます。
そんなプチ不調、お子さんとと楽しく体を動かして解消しましょう♪
「産後ママ＆ベビーヨガクラス」は首がすわったベビーちゃんから参加可能です。
「おやこヨガ」クラスは歩行が安定したお子さんからのご参加となります。
産後ママ＆ベビーヨガ」クラスでは・・・
ベビーちゃんのマッサージとエクササイズ、
産後のママさんに効果的なヨガを行っていきます。
生後すぐはスキンシップがとても大事な時期です。
お子さんとのコミュニケーションの取り方や一緒に楽しめるポーズなどお伝えしていきます。
疲れるけれど運動不足になりがちな
産後の体を温めてほぐしてスッキリさせます。
母乳の出も良くなり、親子ともよく眠れるようになります。
肩こり解消・腰痛予防などの効果も期待できます。
体の引き締め効果も期待できます。
産後の不調があるかたはご相談くださいませ。
そして、「おやこヨガ」クラスでは・・・
歩行が安定したお子様からご参加いただけます。
産後すぐとはまた違う子育ての悩み・・・
２歳ぐらいの反抗期＋ワンパク(おてんば)さんを
持て余していませんか？
・なんでも「イヤ」っていうので、どうしたらいいかわからない
・お互いイライラしてしまう
・とにかく動きが激しくってついていけない
・自己主張が激しくってうんざり
・重いのに「抱っこ」で腰が疲れます・・・
これ、ぜ～んぶ「おやこヨガ」で解決します(*^▽^*)
ママとお子さん、一緒に体を動かして お互いのモヤモヤを発散！！！
参加いただいたお客さまのご感想です。
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まだ首が座ってない赤ちゃんを連れての参加はちょっと不安だったのですが
笑顔の愛先生が「無理しないで。赤ちゃんのご機嫌が一番だから」との言葉でとても気が楽になりました。
ゆったりとした準備体操なのに、体がどんどん温まっていって不思議でした。
途中で授乳などで動けない部分もありましたが、体が軽くなってスッキリしました！
他のお子さんをみたり、ママさんをとおしゃべりしたりもとてもいい気分転換になりました。
楽しかったです！続けて参加してみます♪
板橋区にて参加 生後２か月の女の子ママさん
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穏やかな雰囲気がいいみたいで、子どももいつもご機嫌で参加できています。
妊娠時期から体を動かしていなかったので、最初はけっこう疲れましたが
レッスンした日は子どもが良く寝てくれるので助かります！
他のママさんと悩みが共通だったりして、おしゃべりするのも楽しいです。
板橋区にて参加 生後４か月の女の子ママさん
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冬場で体が冷えていたのですが、準備体操だけで、体がポカポカしていきてビックリ！
うちの子は人見知りで内弁慶なのですが、
先生の上手な声掛けで 積極的に参加している姿にちょっと感動しました。
家でもお気に入りのポーズをやってみたいと思います(*'ω'*)
初参加３歳男児さんのママさん
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震災のあと、
どこにも行けず家で私と子ども達だけで過ごすことが多くストレスがたまっていた頃に
娘がキリンのポーズなどやっていて、親子で一緒に楽しめて、
体も心もスッキリしたのを覚えています。
おやこヨガは素敵だなぁと思いました。
継続参加の３歳の女の子のママさん
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小豆沢体育館は
私が開催している中で、一番駅から近いクラスです(*'ω'*)
都営三田線志村坂上駅から徒歩５分！
ママさん専用の、子連れの待合室もあり、快適な施設です♪
受講料は、月謝制。
開催回数によって、月ごとに異なります。
【産後ママ＆ベビーヨガ】【おやこヨガ】 小豆沢体育館クラス
◆開催日程
１０月
１０月６日(木)
１０月１３日(木)
１０月２０日(木)
１０月２７日(木)
１１月
１１月１０日(木)
１１月１７日(木)
１１月２４日(木)
◆時間
ママと一緒にアクティブヨガ ９:４０～１０:４０
産後ママ＆ベビーヨガ １０:５０～１１:５０
◆場所
東京都板橋区小豆沢３－１－１
板橋区立小豆沢体育館
アクセスご案内(画像つき)はこちら
◆定員：１２組
◆参加費：月謝制 (1080円×開催数)
詳細は小豆沢体育館までお問い合わせください。
◆持ち物：水分、そのほかお子様に必要と思われるもの
◆服装：動きやすい服装(裸足になります)
◆対象：ママと一緒にアクティブヨガ・・・・あんよのお子さんとママ
産後ママ＆ベビーヨガ・・・首がすわったお子さんとママ
※妊娠されているかたはご参加いただけません
※お子さま２人以上連れて来られる方はご相談くださいませ。
お申し込み＆お問い合わせは小豆沢体育館(０３－３９６９－４１６６)まで
◆開催日程
１０月
１０月６日(木)
１０月１３日(木)
１０月２０日(木)
１０月２７日(木)
１１月
１１月１０日(木)
１１月１７日(木)
１１月２４日(木)
◆時間
ママと一緒にアクティブヨガ ９:４０～１０:４０
産後ママ＆ベビーヨガ １０:５０～１１:５０
◆場所
東京都板橋区小豆沢３－１－１
板橋区立小豆沢体育館
アクセスご案内(画像つき)はこちら
◆定員：１２組
◆参加費：月謝制 (1080円×開催数)
詳細は小豆沢体育館までお問い合わせください。
◆持ち物：水分、そのほかお子様に必要と思われるもの
◆服装：動きやすい服装(裸足になります)
◆対象：ママと一緒にアクティブヨガ・・・・あんよのお子さんとママ
産後ママ＆ベビーヨガ・・・首がすわったお子さんとママ
※妊娠されているかたはご参加いただけません
※お子さま２人以上連れて来られる方はご相談くださいませ。
お申し込み＆お問い合わせは小豆沢体育館(０３－３９６９－４１６６)まで
☆板橋区だけでなく、北区からもご参加いただいております♪