●ママのダイエットの基本は、日常の○○○を上げること！
こんばんは！うえたけ愛です。
節分行事は終えましたか？
私はめんどくさがりですが、
イベントごとは、子ども達の笑顔がはじけるので、好きです♪
昨日、育休明けは体が「プヨ」かもよ～、という話を書きましたが
「育休明けで、以前の制服が入らない？！」
「職場復帰までに、体型と体力をなんとかしたい！！！」
っていう方は多いのではないでしょうか？
でも、家事や育児で毎日忙しいし、
運動している余裕などない・・・。
うんうん、わかります。
私も、子ども達が小さいうちはストレッチさえ満足にできませんでした。
時間があったら、家事や睡眠に当ててた・・・(笑)
でもね。
運動って、まとめて気合を入れてしなければいけないわけではありませんよ♪
これみて↓
先日、乗り換えで使った武蔵野線北朝霞駅の階段です。
（小さいくて見づらければ、画像をクリックすると大きくなると思います）
この階段を見た途端
「なんてステキな階段なの～❤」って嬉しくなっちゃいました！
つまりは、こういうこと、なんです(*'ω'*)
そう、日常の活動量を上げること。
エレベーターより、階段。
車より、歩く(または自転車とか)。
名付けて「ちりも積もれば作戦」です♪
とくに体力なんかは、こういうことを続けることでＵＰしていきます。
最近は子ども達も保護者の車で移動することが多いから
体力なくなってきてますよね・・・。
子どもの体力がないと嘆く前に、親御さんの体力はどうなんだ？！っていう話です。
ダイエットの前に、健康な体。
そして、健康な体っていうのは、体を動かすことで作られるっていうこと。
忘れないでくださいね～。
階段や歩きだけでなく、お子さんと一緒に自宅で楽しく運動できたら
さらにいいと思いませんか？
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