おはようございます！うえたけ愛です。
出産してから・・・赤ちゃんのお世話に明け暮れて
なかなか外出できませんよね。
女性は外出して お買い物したり おしゃべりしたりが気分転換になるのに。
・言葉が通じる大人としゃべりたい
・産後のゆるんだ体をなんとかしたい
・肩こり・腰の疲れに悩んでいる
・育児に疲れてきた
・産後ウツっぽい
この悩み・・・「産後ママ＆ベビーヨガ」「おやこヨガ」で一気に解決です！
「産後ママ＆ベビーヨガ」は、首がすわってからOK！の、お子さんと連れてきていただける
希少なプログラム♪
産後のママに必要な筋肉（骨盤まわり）を中心に
子育てにバテてしまわないように体を支える下半身の筋肉をつけていき
肩こり・首こり・背中のこりや循環不良を解消するポーズを必ず入れています。
腰まわり、おしりのこりほぐしも場合によっては入れます～。
と、同時に。
お子さまにやさしく声をかけがらのマッサージ＆ベビーエクササイズ！
（もちろん服を着せたままＯＫ！オイルなども使いません。）
まだ反射が残っている小さなお子様の体をやさしくほぐして
刺激をいれることによって
お子様の脳を育みます。
準備体操から徐々に行なっていきますので
産後間もないママさんや 運動初心者のかた、体の硬い方でも大丈夫ですよ
「産後ママ＆ベビーヨガ」は首がすわったお子さんからよちよちちゃんまで。
「おやこヨガ」は生後７か月から参加できます。
年齢の上限はございません(おとなも❤)
「おやこヨガ」の詳細はこちらにも
参加いただいたお客さまのご感想です。
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まだ首が座ってない赤ちゃんを連れての参加はちょっと不安だったのですが
笑顔の愛先生が「無理しないで。赤ちゃんのご機嫌が一番だから」との言葉でとても気が楽になりました。
ゆったりとした準備体操なのに、体がどんどん温まっていって不思議でした。
途中で授乳などで動けない部分もありましたが、体が軽くなってスッキリしました！
他のお子さんをみたり、ママさんをとおしゃべりしたりもとてもいい気分転換になりました。
楽しかったです！続けて参加してみます♪
板橋区にて参加 生後２か月の女の子ママさん
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穏やかな雰囲気がいいみたいで、子どももいつもご機嫌で参加できています。
妊娠時期から体を動かしていなかったので、最初はけっこう疲れましたが
レッスンした日は子どもが良く寝てくれるので助かります！
他のママさんと悩みが共通だったりして、おしゃべりするのも楽しいです。
板橋区にて参加 生後４か月の女の子ママさん
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先生からちょっと教えていただいた動きをするだけで、
カラダのあちこちが伸びて と～っても気持ちよかったです♪
毎日、家でもやってみたら体が軽くなりました。
続けてみたいと思います(*'ω'*)
大久保にて参加 生後２か月の女の子ママさん
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広々としたきれいな場所で たくさん動くことができて
子どもも私も大満足です！
週に一度の楽しみなんです(*'ω'*)
和光市にて参加 生後８か月の男の子ママさん
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和光市総合体育館では、
「産後ママ＆ベビーヨガ」「おやこヨガ」両方のクラスを開催しております。
キレイで広々とした会場で アットホームな雰囲気の中行っております。
お子さん一人ひとりをしっかり見ていきたいと思っています。
ママさんのグチ(笑)や子育て相談なども、レッスン前後にお聞きしますよ♪
産後の不安や悩みはみ～んな一緒です。
身体を動かしながら、おしゃべりしてママの発散していきましょうね(*^▽^*)
１月からのクールは９日から始まっていますが
途中参加もOKです♪
まずはご体験くださいね！
【和光市総合体育館コース型クラス】
◆開催日程 １月～３月クール（全９回）
１月９日(金)
１月１６日(金)
１月３０日(金)
２月６日(金)
２月１３日(金)
２月２０日(金)
３月６日(金)
３月１３日(金)
３月２０日(金)
◆開催時間
・おやこヨガ(歩行可能なお子さんから) ９：４５～１０：４５
・産後ママ＆ベビーヨガ(首がすわってから～たっち) １０：５０～１１：５０
◆場所
埼玉県和光市広沢３－１ 県立樹林公園内
和光市総合体育館 ４Ｆ 剣道場にて
・和光市駅から体育館までの道のりご案内
・ホームページはこちら
◆定員：１５組
◆参加費：１～３月 全９回 ９１８０円
※体験できます！体験料１回 １０２０円
※途中入会もできます
◆持ち物：バスタオル、水分、そのほかお子様に必要と思われるもの
◆服装：動きやすい服装(裸足になります)
※妊娠されているかたはご参加いただけません
お申し込み・お問い合わせはこちらからお願いいたします。
◆開催日程 １月～３月クール（全９回）
２月１３日(金)
２月２０日(金)
３月６日(金)
３月１３日(金)
３月２０日(金)
◆開催時間
・おやこヨガ(歩行可能なお子さんから) ９：４５～１０：４５
・産後ママ＆ベビーヨガ(首がすわってから～たっち) １０：５０～１１：５０
◆場所
埼玉県和光市広沢３－１ 県立樹林公園内
和光市総合体育館 ４Ｆ 剣道場にて
・和光市駅から体育館までの道のりご案内
・ホームページはこちら
◆定員：１５組
◆参加費：１～３月 全９回 ９１８０円
※体験できます！体験料１回 １０２０円
※途中入会もできます
◆持ち物：バスタオル、水分、そのほかお子様に必要と思われるもの
◆服装：動きやすい服装(裸足になります)
※妊娠されているかたはご参加いただけません
お申し込み・お問い合わせはこちらからお願いいたします。
☆和光市のかただけでなく、朝霞市・新座市・練馬区・板橋区からもご参加いただいております♪