こんにちは！うえたけ愛です。
板橋区立小豆沢体育館にて開催中の「おやこヨガ」「産後ママ＆ベビーヨガ」♪
３か月１クールの教室です。ほぼ毎週開催♪
１回目のレッスンでは慣れない場所に戸惑って泣いていたお子さんも
３か月目にはすっかり、も～、自分の家にいるような感じでリラックスして楽しんでおりました(笑)
週に１回のレッスンですので、お子さんが慣れるのも
ママさんが仲良くなるのも早いです♪
小豆沢体育館では、１月～３月の参加者さま追加募集中です。
小さいお子さんを連れての参加はちょっと不安・・・
という方は、ぜひ一度 体験レッスンを受けてみてくださいね！
お申し込み＆お問い合わせは小豆沢体育館(０３－３９６９－４１６６)まで
育児中のママさんの体は
「疲れるけど、運動不足」という状態が続きます。
そんなプチ不調、お子さんとと楽しく体を動かして解消しましょう♪
ベビーちゃんから参加できる、親子で楽しめるヨガ教室
若干空きがございます。
首がすわったベビーちゃんから参加可能です。
産後ママ＆ベビーヨガ」クラスでは・・・
ベビーちゃんのマッサージとエクササイズ、
産後のママさんに効果的なヨガを行っていきます。
生後すぐはスキンシップがとても大事な時期です。
お子さんとのコミュニケーションの取り方や一緒に楽しめるポーズなどお伝えしていきます。
疲れるけれど運動不足になりがちな
産後の体を温めてほぐしてスッキリさせます。
母乳の出も良くなり、親子ともよく眠れるようになります。
肩こり解消・腰痛予防などの効果も期待できます。
体の引き締め効果も期待できます。
産後の不調があるかたはご相談くださいませ。
そして、「おやこヨガ」クラスでは・・・
歩行が安定したお子様からご参加いただけます。
産後すぐとはまた違う子育ての悩み・・・
２歳ぐらいの反抗期＋ワンパク(おてんば)さんを
持て余していませんか？
・なんでも「イヤ」っていうので、どうしたらいいかわからない
・お互いイライラしてしまう
・とにかく動きが激しくってついていけない
・自己主張が激しくってうんざり
・重いのに「抱っこ」で腰が疲れます・・・
これ、ぜ～んぶ「おやこヨガ」で解決します(*^▽^*)
ママとお子さん、一緒に体を動かして お互いのモヤモヤを発散！！！
参加いただいたお客さまのご感想です。
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まだ首が座ってない赤ちゃんを連れての参加はちょっと不安だったのですが
笑顔の愛先生が「無理しないで。赤ちゃんのご機嫌が一番だから」との言葉でとても気が楽になりました。
ゆったりとした準備体操なのに、体がどんどん温まっていって不思議でした。
途中で授乳などで動けない部分もありましたが、体が軽くなってスッキリしました！
他のお子さんをみたり、ママさんをとおしゃべりしたりもとてもいい気分転換になりました。
楽しかったです！続けて参加してみます♪
板橋区にて参加 生後２か月の女の子ママさん
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穏やかな雰囲気がいいみたいで、子どももいつもご機嫌で参加できています。
妊娠時期から体を動かしていなかったので、最初はけっこう疲れましたが
レッスンした日は子どもが良く寝てくれるので助かります！
他のママさんと悩みが共通だったりして、おしゃべりするのも楽しいです。
板橋区にて参加 生後４か月の女の子ママさん
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冬場で体が冷えていたのですが、準備体操だけで、体がポカポカしていきてビックリ！
うちの子は人見知りで内弁慶なのですが、
先生の上手な声掛けで 積極的に参加している姿にちょっと感動しました。
家でもお気に入りのポーズをやってみたいと思います(*'ω'*)
初参加３歳男児さんのママさん
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震災のあと、
どこにも行けず家で私と子ども達だけで過ごすことが多くストレスがたまっていた頃に
娘がキリンのポーズなどやっていて、親子で一緒に楽しめて、
体も心もスッキリしたのを覚えています。
おやこヨガは素敵だなぁと思いました。
継続参加の３歳の女の子のママさん
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小豆沢体育館は
私が開催している中で、一番駅から近いクラスです(*'ω'*)
都営三田線志村坂上駅から徒歩５分！
空き状況 ： おやこヨガ 残席７
産後ママ＆ベビーヨガ 残席４
小豆沢体育館でのクラスは、４月から指定管理者が変わるため
４月からは料金などが変更になる予定です。
こちらは詳細が決まり次第ご案内させていただきますね。
【産後ママ＆ベビーヨガ】【おやこヨガ】 小豆沢体育館クラス
◆１月～３月クール開催日程
１月８日(木)
１月１５日(木)
１月２２日(木)
２月５日(木)
２月１２日(木)
２月１９日(木)
２月２６日(木)
３月５日(木)
３月１２日(木)
３月１９日(木)
◆時間
おやこヨガ ９:４０～１０:４０
産後ママ＆ベビーヨガ １０:５０～１１:５０
◆場所
東京都板橋区小豆沢３－１－１
板橋区立小豆沢体育館
アクセスご案内(画像つき)はこちら
◆定員：１２組(各クラスまだ残席あります)
◆参加費：体験料 1回 1,080円
・１月～３月までの3か月一括払いとなります（10800円）。
・途中からの参加費はお問合せください
・体験参加できます。通常レッスンにて1回1080円で体験受講OK！
◆持ち物：水分、そのほかお子様に必要と思われるもの
◆服装：動きやすい服装(裸足になります)
◆対象：おやこヨガ・・・・歩行が安定したお子さんとママ
産後ママ＆ベビーヨガ・・・首がすわったお子さんとママ
※妊娠されているかたはご参加いただけません
お申し込み＆お問い合わせは小豆沢体育館(０３－３９６９－４１６６)まで
◆１月～３月クール開催日程
１月１５日
２月１２日(木)
２月１９日(木)
３月１２日(木)
３月１９日(木)
◆時間
おやこヨガ ９:４０～１０:４０
産後ママ＆ベビーヨガ １０:５０～１１:５０
◆場所
東京都板橋区小豆沢３－１－１
板橋区立小豆沢体育館
アクセスご案内(画像つき)はこちら
◆定員：１２組(各クラスまだ残席あります)
◆参加費：体験料 1回 1,080円
・１月～３月までの3か月一括払いとなります（10800円）。
・途中からの参加費はお問合せください
・体験参加できます。通常レッスンにて1回1080円で体験受講OK！
◆持ち物：水分、そのほかお子様に必要と思われるもの
◆服装：動きやすい服装(裸足になります)
◆対象：おやこヨガ・・・・歩行が安定したお子さんとママ
産後ママ＆ベビーヨガ・・・首がすわったお子さんとママ
※妊娠されているかたはご参加いただけません
お申し込み＆お問い合わせは小豆沢体育館(０３－３９６９－４１６６)まで
☆板橋区だけでなく、北区からもご参加いただいております♪