なぜ夜中に活動することがいけないのか？

●なぜ「夜中に活動すること」がいけないのか？


おはようございます。うえたけ愛です。

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「朝活のススメ」を連載しておりますが

今日は、逆に

「なぜ夜中に活動することがいけないのか？」
についてお話しようかな。




大人になれば、夜中１２時ぐらいまで起きているのって
みんな当たり前になりますよね～。

いや、大人だけじゃないか。

最近は中学受験なんかも白熱してきて
１２時近くまで起きている小学生もいますよね。


実際、Facebookなんかも夜１０時過ぎぐらいから
アクセスが増えるらしいからね。


まあ、女性にとってはすでにお常識だとは思いますが
「夜中１０時～深夜２時はお肌のゴールデンタイム」ですよね。

この時間に睡眠をとっていると、お肌の調子が良くなるっているお時間なわけです。


実は、この時間・・・


お肌だけではなく、免疫力もUPさせるゴールデンタイムなのは
あまり知られていません。


イヤ、免疫力UPというよりは
「体を修復する時間」なんですね。


生活していれば、
活性酸素はでるし、いろいろなウイルスにさらされるし、いろいろなストレスにもさらされます。

実際、ガン細胞も普通の健康な人で一日に５０００個もできています。

でもガンにならないのは、毎日体の免疫細胞ちゃんが活躍して
日々「５０００勝０敗」が繰り返されているわけですね。


その大事な大事な　「体を修復する時間」が夜１０時～２時の時間なのです。


だから、その時間は寝ていたほうがいいし
(子供にとっても成長ホルモンが出る時間なので、寝ていたほうが良い)

この時間に起きているということは
「体の免疫貯金」を崩しながら生活しているのと同じなわけ。


貯金を崩しながら生活するのは、ちょっと考えてみただけでも
あまりよろしくないのはわかりますね？

いつか、なくなってしまう。

ということも、想像がつきますね？


「そうは言っても、やることがたくさんあって・・・」

というのは、当然あると思います。


できれば、で、いいんです。

せめて、１２時には寝て欲しいなぁ。

そしたら２時間分は「貯金」できますからね。


で、朝にやってもよさそうなことは
「朝活」にまわす、ってことで。


基本的には自分の自由な時間として使いたい「朝活」ですが
自分の体を自分でしっかり管理するためにも

「朝に活動する」

ことのほうが、断然おススメなわけです。


やらなきゃいけないことがあると、嫌でも起きるしね(笑)

私も最初は「やらなきゃいけないことがる」から
朝活しておりました。

余裕が出て来れば、自分の時間としても使えてきますよ。


体にも良い「朝活」は、やはりおススメなわけですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

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ママとお子さんをイライラから解放！
心をケアするボディトレーニングインストラクターうえたけ愛

親子系レッスン・一般大人向けレッスン・ママ向けトレーニング
東京・埼玉・神奈川

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