私は地元の体育館のトレーニングジムに立って指導をしているんだけど
ああもう まったく みなさんせっかちであります(ﾟ＿ﾟi)
あんまり運動に興味がない読者さんもいらっしゃると思うので
ざっくり説明してしまいますが
筋トレというのは
ほどほどの重さでゆっくり回数をこなすと＝細マッチョ
ヘビーな重さを瞬発力を使って回数少なくこなすと＝太マッチョ
な・の・で。
女性やシニアの方は、当然「ゆっくり」が基本であります。
イヤ、男性も今や草食系がウケるので
どちらかというと目指すは、細いけど持久力のある筋肉のはず。
（とはいえ、どちらを目指しているのか不明なお客さまにはまず聞きますが）
でもでも・・・
ああもう まったく 毎日のように
ガッチャンガッチャンと音を立て 本来だったら上がるはずもない重さを
勢いで持ち上げる人の多いこと多いこと。
「ゆっくりやったほうが効果ありますよ～」
「ゆっくりだと持ち上がらないんだよね～」「筋トレは、重さをどれだけ持ち上げるか？ではなく使うべき筋肉をしっかり使うことが大事なんです。」
「ほうほう。」「だから、勢いを使わずにゆっくりやっても持ち上がる重さにしてみてくださいね」「わかったよ、やってみる。ありがとう」その時点では きちんと矯正して褒めてあげて
良いやり方になるのですが
２～３日後・・・
ガッチャンガッチャン聞こえてくるぅ～～～？！
なんと。
すっかりもとに戻ってる
っていうお客さまが多くって
真面目な私も、もう放置してしまう次第であります(笑)
なぜに、そんなに急ぐのか？
急いで何をしたいのか？
それはそんなに急いでやらなければいけないことなのか？
早いというのは勝ちなのか？
ゆっくりなのは、負けなのか？
小さいころから「早い行動が良い」と教えられる学校教育のためか。
う～ん・・・
「早いのは、いいことか？」つづきます・・・
そういえば、子どもに「早く早く」とせかす親も多いよね。
次回はそのあたり 突っ込みます(笑)
