ちょっと変わった視点から書いてみようと思いまして。
名付けて・・・
「いつか」ではなく「今やろう！」のヨガポーズ集
まずはこれ～↓
股関節を柔らかくするポーズ（脚開かないと産めないしね）！
いわゆる「ウンチングポーズ」にして
肘を膝の内側にあてて、さらに股関節を開いていきます。
このまま１０カウント数えます。
産後は、この合掌の手を、お子さんを左右から支えて使います。
（首がすわってからにしてくださいね）
最近はおすわりをする前に すでに「立ちたい」お子さんも多いので
こうやってママが支えながら立たせると、
ママはエクササイズ～、お子さんも嬉しい～、で、一石二鳥です
妊婦さんの場合は、こんな風に背中を丸めて前屈しながらでも
股関節広げられますので、キツイのイヤなかたはこっちがおススメ。
画像ではボールを支えにしていますが
クッションでも箱でも なんでも良いですよ～
産後はお子さんに軽く覆いかぶさるようにして
お子さんを支えにしてください(笑)
結構喜びますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
股関節！女性は大事～。
広げ過ぎもよくないんだけど、開かないほうが困るね！
股関節が柔らかいと若々しくいられますのよ
どちらも思い立ったらすぐできるヨガポーズ。
場所もとりません。
はい、そこのあなた！
やってみよっ(≧▽≦)
あい
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あなたの名前から使命を読み取る名前セラピー❤
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