まほうのヨガ☆うえたけ愛です。
今日はおやこヨガレッスンです
画像はイメージですが こんな風に
小さい赤ちゃんとでも
目を合わせ 声をかけ 触れ合って ヨガをします。
産後間もないママさんも多いので
いきなりのキツイポーズは行いません。
まずは自律神経を整える準備体操から入ります。
ヨガはじっとしてやるイメージが強いので
「うちの子、すごく動くんですけど大丈夫ですか？」
って聞かれるのですが・・・
動かないお子さんはいません。
ねんねの間だけね、動かないのって。ほんの４カ月ぐらいよ、おとなしいのって。
だから、お子さんが動くことを前提として作ってあるのでご安心ください。
なので
ママさんにも動いてもらいます。
動き回って、ジャンプもしちゃったりして・・・しかも抱っこでもね。
ヨガのスッキリ感もちゃんと効果としてありますので
いい運動になります。
産後のママさんにちょうどいいぐらいだと思う～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
おやこヨガの「まほう」は
ママはすっきり
お子さんがグッスリ５月のスケジュールは今日の午後にUPします。
気になる方はチェキら
あい
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