おやこヨガ＆カウンセラー☆うえたけ愛です。
春ですねっ
おやこヨガのレッスンにも
参加のお子さんのお兄ちゃんやお姉ちゃんが
「春休みで幼稚園お休みなの～」って言って
特別ゲスト参加していま～す:*:・(￣∀￣)・:*:
ママさんはお子さん二人相手にするので・・・
お疲れ様ですっ(・ω・)/
開催場所によってはご兄弟の参加がNGなところもありますので
ご確認くださいね。
（私自身はぜんぜんOKなのですが、カルチャーの規定でNGなところもあるので）
で。
ここ数日
おやこヨガを教えていて感じること。
最近は気圧の変化が大きいので
肩こり首こりの方が多いかな～。
あとは
有害物質のせいか、花粉症のせいか
呼吸が十分にできていない感じがします。
なので、今日は深呼吸をじっくりレッスンに取り入れてみましたよ～ε=(｡・д・｡)
こ～んな感じに耳をひっぱりながら
「ふぅぅぅぅぅぅ～～～～～っ」
って吐いていきます。
呼吸だけでもしっかりやると横隔膜とか動くので体温が上がります。
それに耳を自分で刺激しながら行うと さらにしっかりと温まりまする。
（耳つぼね～）
今日は風が強いので
「お外の風に負けないようにやるよ～っ」
って言って
ママさんにも張り切ってやっていただきました。
呼吸法はもっといろいろなアレンジあるけど内緒です
ヨガの呼吸法ってさ。
難しいイメージありませんか？
私は・・・あります（笑）
なんだかいろいろ種類がありすぎて
なにをやったらいいんだかね
わざわざ 右の鼻の穴から吸って 左の穴から吐くとかね。
そしてその鼻の穴を押さえる指まで決まってるって・・・
あ～ もうっ
難しいことやめんどくさいことはキライなのだっ
深呼吸さえできればいいんだがねっ
「呼吸」。
間にレ点を打って「吸うを呼ぶ」。
要するに呼吸とは
「吸うを呼ぶ」んだから「吐く」ってこと。
そう！「ロ～～～ングブレスっっっ！！！」
by美木良介
いっぱい吐けば すべてOKでございます(≧▽≦)
こんなワタクシうえたけ愛。
めんどくさいこと難しいことはキライですので
私のレッスンでめんどくさいことと難しいことはしません（笑）
ちなみにまどろっこしい説明もしません。
だから
体と心で感じてね
うえたけ愛が講師をします「おやこヨガ」「産後ママ＆ベビーヨガ」の
４月のスケジュールUPしておりますよ～。
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開催場所によっては満席のおそれがあります。
興味あるかたはお早目にお問い合わせくださいね
あい
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