お盆を過ぎると、少し暑さが緩むものですが
今年は7月中がカラっとしていたせいか
ここにきて異常に暑いですよね。
暑さ自体は例年並みなのでしょうが・・・。
疲れてきますよね～
こんなときは・・・
夏野菜がおススメです
なす・きゅうり・トマト・すいか・・・などなど
夏野菜はデトックス＆体を冷やす効果があるものばかりです。
失った水分を補給することは大事ですが
水分は取りすぎてたまっていくと 体によくありませんので
せっせとデトックスデトックス♪
まだまだ節電なので
野菜で体を冷やしつつ エコエコ♪
頑張らずに 食べ物と体の機能をうまく使って
残暑を乗り越えられる体を作りましょう。
脂っこい食事は 胃腸に負担がかかりますので
元気なときだったらＯＫ♪
で。
運動する余裕のあるかたは
筋トレや有酸素運動をワシワシやるよりも
ストレッチがおススメです。
ヨガもいいですね。
冷房で冷えて バキバキの肩・首に効果アリですよ
「暑くて暑くて もう何もする気がしない～っ」
ってかたもいるかな～？
ちょっと、心と体のバランスが崩れているのかもしれません。
気分転換で なにか好きなことしましょ。
夏は疲れます。みんなそうなの、いいんです。
いたわるけど甘やかさない。
甘やかすと秋以降 なかなか体調がもどりませんよ。
その作戦で（笑） 残暑を乗り切りましょうヾ(＠^▽^＠)ﾉ
ＡＩＫＯ
