体を温める食事ばかり出していました
月曜・・・カレーうどん（ニンニク入り
）火曜・・・煮込みラーメン（永谷園のね）
水曜・・・ギョーザ（ニンニク・しょうが・ニラ）
木曜・・・味噌煮込み鍋（うちはニンニクたっぷり入ってる）
金曜・・・ミートスパゲッティ（もちろんニンニクとショウガ入り）
ショウガには体を温めるのと殺菌効果で
風邪予防には一番ですっ
ニンニクももちろん効果あるけど
予防もそうだけど、風邪を引いたあとにも効果あるらしい。
乳製品は温めて食べてものちのち体を冷やすので気をつけて。
そして暑い地域の食べ物（カレーやコーヒーやタイ料理など）は
汗をかいて、体温を下げる食べ物なので 冷えるの。
そこんとこ 勘違いしないように。
カレーよりはボルシチがいい。
助産院で以前指導されました。
医食同源
食べるものによって、体は良くも悪くもなる。
私はワーキングマザーで時間的余裕はありませんが
ココはかなり気をつけております。
そんな私の頑張りで
おかげで
うちの家族はいまのところ元気です
でも今日・・・
長女が急に鼻ズルズルしてきて
くしゃみ連発:ﾞ;｀;:ﾞ;｀;･o(ﾛ≦〃)
嫌な予感です
きっとジャンキーなお菓子をたくさん食べたに違いない・・・(￣_￣ i)
夜更かし気味だし。
今日はポトフにニンニクを入れて。
サラダは温野菜に。
おなかに負担かけないように
玄米やめて 白米にします（うちでは白いご飯なかなかでませんの）。
梅醤番茶を作って飲ませます。
ほんとはネギも食べさせたいのですが・・・
長ネギ、長女無理なんで。
お風呂に入ったらシャワーで
足元と背中の上部を温めます（熱のツボと呼吸器のツボ）
う～ん。
私が今出来ることはこのぐらいかな？
これで週末おとなしくしてれば悪化しないはず。
台風来てて外出をセーブできるので
かえって良かったみたいです
あ～
久しぶりに長い記事で。
お読みいただきありがとうございます
また よろしくです:*:・(￣∀￣)・:*:
ＡＩＫＯ
