HappyＳｍｉｌｅおやこヨガ☆ＡＩＫＯです。
突然ですが・・・
秋本番になってきましたね
そして・・・
食欲の秋ですね（笑）
体育館にトレーニングに来る方も
のきなみ体脂肪
そして
このワタクシも例外ではありません。
いや～
体型からは分からないでしょうが
普段からすっごい食べます、私。
ご飯大好きなんですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
そう、ライスね
なるべく、おかわりをしないようにしているのですが
ちょと前まですごかった
しかも
早朝早起きなので
朝ごはんまでおなかがもたず
朝4時ごろからおにぎりとか食べちゃう。
おにぎりがいいね。
栄養がちゃんと必要なのが入っていて
ちょっとでもおなかが満たされる。
パンとかお菓子は必要な栄養がないから
食べ続けてしまうのよ、気をつけてね。
間食も、この時期はするね～。
おなかがすいて・・・。
そう私、燃費悪いの（笑）
すぐ、空っぽになっちゃうの。
そして・・・
いくら食べてもあまり太らない。
「いいなぁ～」
って言われるけど
それって
腸が弱い証拠です。
あの、大食い王なんか出る人もいっしょだよね、多分。
食べて太るのは当たり前。
やせたけりゃ食べなきゃいいんだから
問題は深くない。
でも
食べても食べても太らない人の
内臓の問題は深いです。
胃腸が弱くって
吸収する力が弱い。
吸収せずに
必要なものも出ていってしまうのです。
食べるとおなかは膨らむのに
やせてる大食い王っているでしょ？
まず胃腸を整えなきゃいけないのに
たくさん食べて負担をかけて・・
いや～私
長生きはしないね、きっと。
そんなわけで（どんなわけで？）
ちょっと体の調子を整えねば。
自分のトレーニングもちゃんとせねば。
ストレスも敵ですから
ちゃんとちゃんとね
気分転換しないとねっ。
食べる以外の楽しみがあれば
ちょっと食欲コントロールできる。
いくら体の線がでない服の季節だからって
ぶくぶくはイヤよね～。
食べ過ぎないように
頑張りましょう～
あ、授乳中はいっぱい食べても大丈夫だけど
卒乳したママさんは気をつけましょ。
ＡＩＫＯ
