ようやく準夜が終わって家路に着きました
最近の私といえばあまりお腹がすかない

自称・鉄の胃袋 は今は昔…みたいな感じだよ
日勤の休憩はサンドイッチとおにぎりの組み合わせが続いてるし(食べあわせが悪いという意見もちらほら…)、準夜のあとも食べなくなったし
今日なんて朝ごはん、お菓子…
将来体に響くんだろうなとは思いながらも体が動かず

まったくダメな子です。
せっかくトレーニングもして結果も出始めてるんだし、やっぱり食生活も大事にしないと
①3食食べること
②バランスの良い食事を心がけること
③外食は1日1回までにすること
④週に1回でもいいからお弁当を持っていくこと
この4つは守りたいなぁ


最近の私といえばあまりお腹がすかない


自称・鉄の胃袋 は今は昔…みたいな感じだよ

日勤の休憩はサンドイッチとおにぎりの組み合わせが続いてるし(食べあわせが悪いという意見もちらほら…)、準夜のあとも食べなくなったし

今日なんて朝ごはん、お菓子…

将来体に響くんだろうなとは思いながらも体が動かず


まったくダメな子です。
せっかくトレーニングもして結果も出始めてるんだし、やっぱり食生活も大事にしないと

①3食食べること
②バランスの良い食事を心がけること
③外食は1日1回までにすること
④週に1回でもいいからお弁当を持っていくこと
この4つは守りたいなぁ





って感じで






」みたいな話をここ何年かずっとしてたからね(笑)






腰をかがめる動作が多かったからな…。それから授業中の居眠り
さらに授業と授業の間に必ず体をひねって関節を鳴らすのが習慣で…。そうこうしてるうちにヘルニアっ子になっちゃいました
って感じです。
