こんにちは♡
ココロの温活をサポート
助産師🌸あこ🌸です✨
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食事には気をつかってます。
主食は抜いてますから
おっと！
でたでた
主食を抜く＝健康
いつの間にかそんなイメージが
ついてしまいましたね
主食のご飯やパンは糖質。
糖質、と聞いただけで
体に悪いってイメージ持ってる人が
ほんと多い
でもね。
糖質を抜くと
寝つきが悪くなるって
知ってましたか？
東洋医学では
『ご飯』は
胃腸を整えてくれ
自律神経を整えて
質の良い睡眠につながるんです
そして小麦は
なんと！！
心を穏やかにさせてくれる作用があるんです
甘いものを食べたいから
『食事の糖質は抜く』という時も
あると思います。
時々、そんな日があってもいい✨
でも、毎回主食を抜いてしまうと
吸収される時に
バランスよく吸収されにくいんです
結果的に胃腸の負担になり
自律神経は乱れるのです
主食を摂る習慣、持ちましょう
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