こんにちは♡
ココロの温活をサポート
助産師🌸あこ🌸です✨
プロフィール→♡こちら♡
冬は『温かくして食べる』は知っていても
カラダを温めてくれる食材は
知っていますか
？
？メインでいうなら
ダントツ海老がオススメです✨
スープに入れるのもよし
お鍋に入れるのもよし
洋風ならアヒージョなんてどうでしょうか？
ニンニクがたっぷり入るアヒージョは
さらに身体を温めてくれるんです
いつものお鍋に飽きたら
イタリアンにしてみよう✨
他にも
鶏肉、羊肉、鮭も
身体を温める効果があります
もう一つ！
メインではなく香辛料で温める方法があります✨
ねぎ、ニンニク、にら、生姜
いつもより気持ち多めに使うのもよし
内側から温めていこう
公式ラインでは
毎週月曜日に
“ココロがゆるまるメッセージ”を配信中
ココロの緊張をほぐして自律神経を
整えていきましょう
詳細は⬇︎から
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