それはきっと
自分自身に言いたいことだよ。
今の自分にも
過去の自分にも
未来の自分にも
ありがとう。
今日できたこと。
・心穏やかに仕事できた
・カフェでランチできた
・仕事の心配事がひとつ解決！
・出産のお祝いのメッセージ贈れた♡
・ブログ更新
・筋膜リリースとストレッチ
できる！できた！
を積み重ねる。
今年のわたしのテーマです。
パートナーから学んだことでもあって。
彼はやったことない仕事を
お客様から請けた後、初めてチャレンジして完成させるのが仕事でもあり、
できないことはやったらできる
が、当たり前なんだなと、
最近思ったことがあります。
私は何が違うのだろう？
と、振り返ってみると
わたしは、
できないことに意識を向けていました。
意識をどちらに向けるか。
同じことをやっていても
自己肯定感はまったく違う。
できる！に、意識を向け
できる、できた！を積み重ねる。
毎日、些細なことでも、
できたことに意識を向ける。
をやります〜♪
今日できたこと
・できる！に意識を向けることを発見！！！
・仕事が片付いた！
・昼休みに散歩できた
・ファームローラーでセルフ筋膜リリース
・股関節ストレッチ
・もも裏ストレッチ
・カレー作った
・いい気分で目が覚めた
・旦那さんとチームワークのゲームした🎮
Mali
おとといのピラティスで
筋肉痛〜
久しぶりだからじゃないんです〜
11月頃から、毎回行くたびに筋肉痛です🏃♀️
10月は、オープンしたてで
みんな初めてだったから、
きっと先生もやさしめだったのかな？
筋肉が増強されていることを信じて（笑）
いつも2〜3日して落ち着いた頃に、
次のレッスンです。
本当に筋肉ないところからのスタート。
私はダイエットよりも、
体力、筋力を増やすことと、姿勢の改善が優先事項だと思っています。
できる！が増えていきますように❣️
Mali
よく身体と心と魂は繋がっていると言いますが、
最近分かった！と思ったので書いておきたいと思います。
私はメンタルが不安になるときに
身体の調子によるものがあるということ。
今日の私は寝不足と筋肉痛。
寝るのが遅かったことで、休みきれてないというか、交感神経が過敏になったような状態で
身体の不安定さからのメンタルのちょっとした不安定さなんだけども、
それを、仕事の不安とかにつなげて考えてしまう癖があるということを発見❣️
身体が安定していると、こころも安定しやすくて
不安になりにくい。
睡眠、夜早く寝ることは大切。
身体がご機嫌でいることは
こころがご機嫌でいるために大切。
Mali