今日できたこと！
ピラティススタジオ 年間契約できた！
土日スタジオ行けた！
前よりも筋肉痛少なくなった
前よりできるワークアウトが増えた！
お気に入りのイタリアンに行けた！
掃除した
昼夜ご飯つくれた！
育てているカレンデュラでハーブティーを作った！
Mali
嬉しいから投稿ww
月8回のスタジオピラティス
ちょっと、物足りなくて〜
もっと通いたいなと思っていたら❣️
なんとまあ！タイミングでお得に通えることが判明〜
即切り替え申請しましたー！
嬉しい〜〜
一日に2コマうけて、ひとつは筋膜リリースとかもいいな♡
楽しみです💖
スタッフさんに、プロテイン飲んでるところを突っ込まれました♡
私は、運動していない頃から、
植物性プロテインはずっと飲んでいます。
体力ないのと、昔は貧血がひどかったので、
プロテイン飲んで、体力を補っていました（笑）
一日の体力はかなり良くなったなと思っています。
元気に動ける時間が増えるんですよーー！
これ歳を重ねるにつれて、すごく大事だと思うんです。
わたしは20代より、30代のほうが元気です✨
運動しない人も、植物性プロテインはおすすめです。
効果のあるものは、内臓や皮膚、血液、骨など、
身体をつくる基礎の栄養になってくれます。
わたしが飲んでいるのはこれ♡
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クーポンの有効期限は2023/08/31です。
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Mali
今週から始めた、できたことリスト。
毎日ブログをご覧頂いている方は感じているかもしれませんが、
大したことはしてません。笑
でも、出来たこと！に意識を向けることが大切で、
それがゲームだろうが、おうちごはん(レンチン含む)だろうが、構わなくて。
できること に
意識を向けた結果どうなるか、ですよね？
私は、ブログに書いてあることだけでなく、
仕事は仕事のほぼ日手帳に毎日、
できたことを書いています。
一週間やってみて、(いや3日？)
私が最も変わったことは、何かというと
気分✨
です。
いい気分で仕事できること。
わたしにもできると思えること。
なんとかなりそう✨と前向きになれること。
あ、できるかも。
ちょっと芽生えたこの気持ちを大切に、
続けていこうと思います♡
Mali
今日も〜
仕事終わりに発散❣️
おうちピラティスやりました〜〜❣️
サイドプランクが、前よりできるようになったよ♡
背筋のトレーニングは、スタジオのマシンレッスンでも出てくるんだけど、
最後まで続かなくて、、、(；ω；)ｼｭﾝ
パタパタしておさかな🐟みたいな動きです笑笑
この、動画のトップ画像のポーズと動きが、
どこに効いてるのか
イマイチ分かってなくて、
左右で違ったりするの。
細かい体の感覚を感じていくので、
やっぱり、英語分かるようになりたいなぁ〜
今日できたこと
・仕事 片付いた アポとれた！
・おうちでピラティスできた！
・昼夜家でご飯つくれた！
・間食しなかった！
・
