リバウンドしちゃうけどダイエット続けてれば痩せるの？
この答えは…
リバウンドするには理由があります。
普段節制していても週末に食べ過ぎていないですか？
〇〇だけダイエットを行なっていませんか？
食事ダイエットだけで痩せようとしていませんか？
①食べたものメモを取ろう
ざっくりでいいので、朝、昼、夜、お菓子を食べたものを毎日メモしましょう。
メモに書き起こすことによって、反省すべき点が見えてくると思います。
お菓子の食べ過ぎや炭水化物の取り過ぎな人が多いようです。
本来は朝ガッツリ食べて、夜は少しだけ食べるのが理想です。
これが逆になっている人も多いようですので注意しましょう。
②〇〇だけダイエットは100％リバウンドする。
リンゴだけダイエット、トマトダイエット、豆腐ダイエット…
これでは栄養バランスが崩れ、体が弱る一方です。
〇〇ダイエットで体重が落ちるのは、脂肪が燃えて痩せたからではありません。
栄養失調で体が悲鳴をあげて弱っているから、体重が落ちていくのです。
普通の食事に戻した時、体が元気になって元の体重に戻るのは当然です。
③食事ダイエットだけでは将来ねこ背になります。
運動は嫌いだから食事ダイエットだけで何とかしようとする女性の多いこと。
食事ダイエットだけで出来ることなんか限られてますし、肌や髪にも悪影響です。
運動は嫌だとか、言い訳はやめましょう。
スリム美人になるためには何をすべきかわかっていると思います。
良い栄養バランスで、適度な運動をして、脂肪を燃やすことがスリム美人への近道です。