三鷹でアラカン・アラフィフの
軽～く自分らしい毎日のために
不眠と肩こりを改善する
アロマセラピスト やまおかみきです。
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どうもありがとうございます
被災地が一日も早く復興され、
皆様がいつもの生活に戻れるよう
お祈りしています。
毎日毎日暑くて、
各地の天気予報が、風邪引いた時みたいに
なってますね
ホントに病気みたいだ〜。
お水だけだとやっぱり調子悪いですね。
頭が痛くなるような…感じ。
これは以前にもご紹介したのですが、
手作りスポーツドリンク
これ、たくさん汗かいている時に
とっても美味しいのー
作り方はとってもシンプルですよ。
入れるだけ
(いつだってシンプルでしょーっ ！
)
水 750ml
天然塩 小さじ1/2～1くらい
はちみつ 大さじ1くらい
(または砂糖)
レモン果汁 大さじ2 くらい
①水筒に少なめの水を入れ、そこに
塩、はちみつ、レモン果汁を入れます。
②ここでよく振ってかき混ぜる。
③残りの水を入れて、氷を入れる。
④もう一度振って出来上がり！
先に氷を入れるとハチミツが混ざりにくいので、
氷を入れる時は最後にしてね。
酸っぱいのが好きとか嫌いとかあると思うので、
それぞれの味が感じられるように、
お好みで大丈夫です
大量の汗をかくと、塩味がしっかりあると
美味しかったです
お子さんも一人で作れますよ〜〜
アウトドアでスポーツする時、
汗をたくさんかきそうな時、
お勧めです
市販のスポーツドリンクが嫌いな夫も、
気に入ってましたよ
暑い夏もカラダをケアしながら、
楽しく過ごしたいですね～
疲れがでたり、
体が凝ったり、
眠れなかったり、
日焼けでお肌の乾燥が気になる時は、
ルチェンテへいらして下さいね
↓ルチェンテ のイメージです♡
