カラダとココロを優しくほどいて、
”本来のあなたの輝き”をとりもどす
アロマサロンLucenteやまおかみきです
ロコモティブシンドロームってご存知ですか
運動器症候群：ロコモティブシンドロームとは、
「体を動かすために必要な骨格や関節、筋肉の障害」により「要介護になる」リスクが高い状態になることです。
ひぇ～
日本整形外科学会が、２００７年（平成１９年）に、新たに提唱しました。「ロコモ」の提唱には、「人間は運動器(骨格、関節、筋肉)に支えられて生きている。
運動器の健康には、医学的評価と対策が重要であるということを日々意識してほしい」というメッセージが込められています。
ロコモは、今や国民病とも言われているんですよ～
セラピストとして、お客様の健康を考えるために、そして自分のために、
私は、ここしばらくの間、2、3年間の自分の健康を振り返ってみてみました。
以前は、周りが風邪ひきだらけでも、全然移らなかったなぁ…。
フルタイムでハードで疲れてたけど、風邪は引かなかった。
寝不足すると色んなものがダメダメになる。
無理を溜めるとダウンした。
週末は毎週テニスしてた。
運動すると食欲が出るね。
心地よく疲れるので、ぐっすり寝られる。ま、ビールも飲んだけどね〜。
お日様のエネルギー貰ってた。日に焼けたけど…。
運動をすると、身体中の気が回り、やる気、元気、集中力が出てきますよね。感じたことあるでしょ～♪
睡眠、栄養、運動の３つは、健康にとても大事な要素です。
でもその中で、意外と後回しなのが運動じゃないかしら〜
はい、私がそうでした。
『要介護なんてまだまだ先のこと。私には関係ないわ』って思ってるあなたー
恐ろしい話をするので、ちょっと耳が痛いかも知れないですが、ぜひ小耳に挟んでね〜
怖いぞ〜
ロコモの主な原因は…、
歳をとることで…
関節が変形したり、
骨粗鬆症によって背中が丸まったり、骨折しやすくなったり、
関節リウマチなどで、痛みや、関節の動きが悪くなったり、
筋力が低下したり、
麻痺や、骨折、
バランス能力、体力、移動する能力の低下。
または、身体の機能の衰え。
筋力や持久力の低下、
反応が悪くなる、
運動スピードの低下、
バランス感覚の低下、 などです。
多かれ少なかれ、誰にでもある事ですよね〜
でも家でごろっとテレビ見てばかりだったり、
家からあまり出ない、
職場で座りっぱなしなどで、
運動不足になると筋力やバランス感覚が落ちてくる。
それぞれの現象があいまって「運動機能の低下」が起こり、
簡単に転んだりしやすくなっちゃうんです
あ、島原行った時転んだわ…
うっ、み、み、耳が…痛くなってきた～
皆さーん
ロコモは、「ねたきり」や「要介護」の主な原因ですよ～
ロコモはメタボや認知症と並んで(並んでるのかい
)、
健康寿命の短縮、寝たきりや要介護の3大要員の１つになっているそうなんです
それだけロコモ人口が多いってことなのね〜
高齢になると、この恐ろしい負の連鎖によって、
立って歩く、
衣服の脱ぎ着や、
トイレなどの、
最低限の日常生活動作さえも、自分で出来なってしまい、ついには、
健康寿命が短かくなったり、
要介護の状態になってしまうとのことです
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気を取り直して…
近頃は、秋風が吹いて気持ちの良い季節ですよね～
あなたも、お散歩や、ちょっと遠回り、バス停１つ手前で降りる…、
などの軽い運動を定期的に始めてみませんか
私も最近いつも後回しにしていたテニスを、また定期的にやろうと決めました
楽しいし
先日、”自称ロコモ”と仰っていた同年代の方と私が今やっている事などをお話をしましたところ、
その方は、その後直ぐに運動を始めるために施設に申し込みをしに行ったそうなんです
ヤッターきっかけになって嬉しい！
”あれから直ぐに運動始めたんです”～第2弾発生
このことはまた改めて書きますね。
『なかなか運動する気にならないわ～』って言ってる、あなた。
ルチェンテに来て私とお話しませんか〜
ルチェンテでは、お一人に十分なお時間を確保しているので、色々とお話出来ますよ。皆さんお喋りを楽しんでいかれます
何か新しい風が吹くかも知れませんよ～～
↘︎ラケットはバボラよ
今日も最後までお読み頂きどうもありがとうございます
salon Lucente やまおかみき