三鷹「お家サロン Lucente〜ルチェンテ」
アロマセラピスト、山岡です
アラフォー以降の、
・更年期障害
・肩こり
・冷え
・疲労感
・重だるさ
・気分が浮かない
などの何だかスッキリしない不調
バリバリのスポーツウーマンだが、
・肩周りや腰、膝周りなどに痛みが出るように
なってきた
・疲労の回復が遅い
などの方々にアプローチしてます
体調はいかがですか〜？
風邪を引いたり、
胃腸の調子が悪い、
頭痛がする、
などの症状はありませんか？
(私の友達は2人風邪を引いてしまいました
)
)冷えは女性にとっていつの時代にも大敵ですね
更年期世代にとっては、特に気をつけないと
いけないところです。
更年期世代は冷えやすいんです。
女性は男性に比べて筋肉量が少ない上に、更年期あたりから急激に落ちてきます。これは加齢のため(残念ー)
)女性ホルモンが減少し、自律神経失調状態に なります
自律神経はとは、
交感神経：活動モード(動物が敵に遭遇して
戦うか逃げるかの緊縛モード)
(うわーどっちにしよ〜)
★敵に素早く反応するために、
心拍血流量・心拍数が上がり、血圧が上昇、
心臓がドキドキ、(やっぱ逃げようかな)
★心臓や筋肉や骨格筋に血液を送って(栄養を与える)
速く逃げるために (戦ってる子もいるけど…)
気管支拡張し、
肝臓でグリコーゲンが分解されます。
★皮膚の抹消血管は収縮してより血圧上げて、
逃げるため (←やっぱり逃げるか。たまには戦えー！)
★そんな時に食べたり出したりしてる場合じゃないので、胃腸活動、排尿は抑制される
副交感神経：平和、リラックスモード
(安心して餌を食べたり糞便をしたり)
(のんびりできて平和っていいわ〜)
★胃腸の活動が活発になり、(お腹が空いた〜)
★抹消血管が開いたり、(手がホカホカ)
★排便や排尿を促進し、(スッキリー)
★心臓のドキドキもおさまります。(落ち着くわ〜)
この２つのバランスが崩れたり(失調)、
切り替えがうまくいかないと、
体温調節が上手くできずに、
寒い日に汗かいたり、でも手足は冷た〜い
などということも現れてきます。
他にも冷えによる不調や病気
★頭痛、肩こり、胃痛腹痛、月経痛、関節痛
★下痢、便秘、月経不順、不妊
★うつ状態、不眠、イライラ
★風邪、膀胱炎
★しもやけ、ニキビ、アトピー性皮膚炎
★鼻炎、頻尿、気管支喘息
(50歳からのつらい症状にはこれしかない！より)
内臓の機能が落ちたり、
免疫が落ちたり、
抵抗力が落ちるということですね。
まさか冷えが原因と思わないものもありますよね〜。
私は子どもの頃から手足の冷えがあります。
改善したくて、靴下を重ねばきしたりしてましたが、それ程気にはしてませんでした。
ある時、
セラピスト仲間とトリートメントの練習会を
していた時、
"腰が冷えてるね〜”
と言われたんですね。
全く自覚はありませんでしたが
やはり胃痛、頭痛、便秘の原因だったんですね
体を温めることで改善される不調もあります。
ぜひ一度、温めてみて下さいね
改善が見られない時は、
お医者さんに診てもらって下さい
最近実践してみていい感じの方法があるので、シェアさせて頂きますね
【用意するもの】
♪ 薄手で暖かい腹巻(ヒートテックボディウォーマー)
♪ 腰用カイロ(衣類に貼る腰ホットン)
♪ レッグウォーマー(遠赤外線)
腹巻きまたは、ウォームパンツでも良いと思います。
これを裏返して、おしりの一番高い辺りに
腰ホットンを貼ります。
↑これ、ちょうどいい暖かさが2日間も
持続するんです！
下着に貼っちゃうと2日間使えないから、
腹巻きの内側に貼ります。
腹巻きを表に返して履くだけ
服に透けないし、
内臓が冷えないから、
胃痛腹痛も無いし、手も暖かいです
今日みたいに寒い時は、これに遠赤外線のレッグウォーマーすると最強
靴下を重ねると、足がきゅうくつだったり、
汗ばむけど、レッグウォーマーはその点楽チン
私はこれをしてから寒さ知らず
です
胃痛も便秘もないです！
下が暖かいと上は薄着でも結構大丈夫。
(ホットフラッシュの時でも楽よん
)
)良かったら試してみてね〜
最後までお読み頂きましてありがとうございます
Lucente山岡
lucente@jcon.zaq.ne.jp