歯磨きだけでは足りない。

歯石

磨き残しに細菌が繁殖

ムチンや唾液に含まれるカルシウムが結合

石灰化したものが２日～２週間かけ 歯石となる

歯石の問題点は穴がポコポコ空いていて

細菌の繁殖場を提供する点(足場になる！)

⬇️説明

https://t.co/PMw371FVii

歯石とはなんでしょうか？ | サン・スマイル歯科

⬇️プラークチェッカー

https://t.co/jid64ACXKC

歯科医院専売のデンタルフィット

プラークチェッカーを使用した分かりやすい歯の磨き方映像

https://t.co/57NiTt2ORO

歯の磨き方講座

９割５分を越すと歯茎を痛めてしまうから、８～９割辺りを目指すと良いそう

口腔清掃 道具別プラーク除去率

58％ → 歯ブラシ

85％ → 歯ブラシ＋デンタルフロス

95％ → 歯ブラシ＋デンタルフロス＋歯間ブラシ

https://t.co/0PQ9bgHxgv

【フロス 歯間ブラシ 使い方 おすすめ】併用？どっち？ 超分かりやすく説明するよ！【歯科医師が完全解説】（2021年）

歯間が狭いから(ルシェロ フロス ワックス付きが丁度いい位)フロスしか使ってないけど

一応８割をクリアできるのか。

https://www.kobayashi.co.jp/brand/shikancare/sp/know/

どうして歯間ケアが必要なの？｜小林製薬の歯間ケアシリーズ

1975年の研究！ えーそんなこと学校で習ってなかったよ😱

学校でも教えてるのかな？

口腔ケア、栄養、筋トレ柔軟(身体の使い方)辺りは、小学校から教えておくと健康寿命がのびて、

医療費も下がって良いと思うんだけど

https://t.co/rC9fg0uRy0

平均寿命と健康寿命を知っていますか？ | 1からわかるロコモ 基礎知識編 | 大正製薬株式会社

⬆️ 平均寿命に達するまで健康に支障を抱えて生きる期間

男性 約 ９年、女性 約１２年

１２年😱

あと、フッ素も大切

https://clinica.lion.co.jp/oralcare/fluorine.htm

むし歯を防ぐ「フッ素」の働き｜歯の健康基礎知識｜ライオン

フッ素入りの洗口液、歯磨き粉を上手に使うと

使わない場合より２～３割くらい虫歯リスクが減るそう